Exercícios Físicos

 Atividade Física é uma prática fundamental para uma vida saudável e bem estar.

Corpo são, mente sã – indivíduo feliz!

 É fundamental a orientação de um profissional especializado, pois é essa condição que irá garantir um bom resultado.

Objetivo é essencial para não desanimar e desistir antes de obter os resultados desejados. Persistência e disciplina são itens primordiais.

O Ideal é praticar 3 vezes por semana, mas 1 já é melhor que nenhuma. Faça uma refeição leve antes, não esqueça de se hidratar e se alimente corretamente após os exercícios.

Traz benefícios a curto, médio e longo prazo!!!

Há muitos tipos de exercícios: podem ser praticados em academia, em casa, caminhadas no parque e mesmo em atividades simples no dia-a-dia.

Esportes, lazer e até mesmo diversão com os amigos vale!

Evite o sedentarismo… faça um teste: deixe de usar o controle remoto da tv, para lugares próximos vá caminhando, no shopping estacione longe da entrada, suba de escada ao invés de elevador, leve seu cão para passear. Com atitudes simples como essas, já é um bom começo para evitar o sedentarismo.

Incentivar a atividade física para as crianças é garantia de uma geração mais saudável. Pode ser de uma maneira bem lúdica através de brincadeiras e posteriormente com esportes.

 

Fórmula ideal: alimentação balanceada + atividade física regular + descanso + lazer = qualidade de vida