Saúde: Dieta sem glúten é adotada até porque não tem tolerância

Antes praticada só por necessidade, a dieta sem glúten está conquistando novos adeptos: interessados em 

perder peso ou ganhar saúde. O cardápio, já adotado por celebridades como a atriz Juliana Paes, condena a 

farinha de trigo e seus derivados, como pão e macarrão, e proíbe qualquer alimento com aveia, malte, centeio 

e cevada - incluindo cerveja.

A promessa é melhorar a função do intestino e, de quebra, acabar com males como a enxaqueca. 

O glúten é uma proteína vegetal que, no organismo de pessoas sensíveis, pode provocar reações, entre elas 

diarreia, flatulência e fadiga.

A sensibilidade mais comum é a doença celíaca, intolerância ao nutriente que atinge cerca de 1% da população. Para quem tem a doença, ficar longe do glúten é fundamental. Para pessoas saudáveis, há controvérsia. 

Recentemente, o Conselho Regional de Nutricionistas da 3ª Região (que inclui o Estado de São Paulo) lançou 

um parecer oficial sobre o tema.

O documento diz que o glúten só deve ser tirado da dieta se houver diagnóstico de doença celíaca, alergia ou sensibilidade ao nutriente. "Nutricionistas estavam tirando a proteína da alimentação de pessoas que queriam emagrecer ou curar um problema digestivo, sem diagnóstico", diz Thiago Sacchetto de Andrade, nutricionista 

e conselheiro da entidade. "É errado. Glúten não faz mal para a população em geral." 

BENEFÍCIOS

 A proteína não faz diferença na nutrição. A publicitária Patrícia Nery, 38, deixou de comer glúten para 

emagrecer. Em 6 meses, perdeu 11 quilos. "Foi a única coisa que mudei na minha alimentação. Se quero 

comer macarrão, tudo bem. Só que como sem glúten", diz. Ela conta que já havia seguido várias dietas sem 

sucesso. "Perdia peso em pouco tempo, mas recuperava. Hoje está mais fácil manter." Regina Racco, 61, 

professora de ginástica, tinha falhas de memória.

Pesquisando, achou estudos segundo os quais a alimentação sem glúten é boa para portadores de Alzheimer. 

Com orientação de nutricionista, cortou a proteína e, em oito semanas, perdeu 13 quilos. "Emagreci sem 

perceber. Minha compulsão por comida acabou." A memória, diz ela, melhorou. Especialistas concordam que 

a sensibilidade ao glúten pode ter muitos sintomas.

A gastropediatra Vera Lúcia Sdepanian, chefe do ambulatório de celíacos da Unifesp, lembra de cabeça mais 

de 20 manifestações da doença celíaca, desde deficiências de vitaminas, dermatite e dor articular até 

osteoporose. Mesmo quem não tem a doença pode manifestar algum tipo de sensibilidade, de acordo com a gastroenterologista Lorete Maria da Silva Kotze, professora da PUC-PR. "Há um espectro muito grande de 

desconfortos relacionados ao glúten. O nutriente é absorvido pelo aparelho digestivo, mas sua ação é 

sistêmica. Isso torna o diagnóstico mais complicado."

Ganho de peso não está na lista de sintomas associados à intolerância a glúten. Mesmo assim, alguns 

médicos acreditam que tirar o nutriente ajuda a perder peso. "A digestão dessa proteína é difícil, o intestino 

fica inchado. Pessoas com sobrepeso ou doenças crônicas deveriam tirar o glúten", diz a nutróloga Tamara 

Mazaracki, membro da Associação Brasileira de Nutrologia. "É uma proteína que não faz falta. Sem ela, você 

se alimenta melhor. Em vez de ficar no pão com trigo, passa a consumir quinoa, milho."

Para a gastropediatra Lenora Gandolfi, da Universidade de Brasília, não há comprovação científica de que tirar 

o glúten faz perder peso. O mesmo pensa a nutricionista Lara Natacci, da DietNet. "Não é a ausência do glúten 

que emagrece. Ao cortar esse item, você troca alimentos gordurosos e industrializados por opções mais 

saudáveis. A perda de peso deve ser relacionada a isso."

Para Vera Sdepanian, qualquer recomendação nutricional feita sem diagnóstico deve ser condenada. "A 

doença celíaca é séria, exige mudança de hábitos e pode ter consequências graves se não for tratada. A dieta 

é restritiva e difícil de ser seguida. Não pode ser para todos." O diagnóstico da intolerância alimentar pode ser

 feito com um exame de sangue, teste genético e, se necessário, biópsia do intestino.


(Fonte: www1.folha.uol.com.br)

Doença celíaca não tem cura, mas pode ser controlada com alimentação

Diarreia  crônica, perda de peso e anemia podem ser alguns sintomas da doença celíaca, que acontece quando o organismo apresenta intolerância ao glúten, o que significa não poder ingerir alimentos como pães, bolos, pizza, cerveja, macarrão, entre outros. A nutricionista Flávia Ribeiro, do Hospital Daher, explica que, por ser uma doença de origem genética, não há como prevenir. “Os indivíduos predisposto já nascem com essa alteração no organismo”, afirma.  Em alguns casos, a pessoa só desenvolve a intolerância na vida adulta.

A doença ainda não tem cura, mas pode ser controlada através de uma dieta restrita, excluindo alguns alimentos que contém glúten, como aveia, trigo, cevada e centeio. “A restrição absoluta de glúten é difícil ou mesmo impossível de manter, devido à diversidade de alimentos ricos em glúten disponíveis nos mercados. Por isso é importante sempre observar bem os rótulos dos alimentos e substituí-los por derivados de milho, batatas, arroz, soja, tapioca, entre outros”, sugere Flávia. “Assim é possível evitar os incômodos da doença e viver uma vida normal”.  Muitas vezes um alimento que foi preparado em uma mesma máquina ou forno que outro que continha glúten pode se “contaminar” e fazer mal para o paciente.

O tratamento consiste em uma alimentação indicada por um nutricionista, pois somente uma dieta isenta de glúten favorece o bem estar ao paciente.  Ter de viver com restrições alimentares  é mesmo muito complicado, afinal, isso significa se privar de alimentos saborosos durante toda a vida.  Na prática, quem tem essa doença deve  ficar atento aos alimentos  ingeridos  e optar por uma dieta equilibrada no dia a dia.

A nutricionista lista alguns produtos que são permitidos aos portadores da doença celíaca: biscoitos e bolos à base de tapioca, fécula de batata, polvilho doce e azedo, milho e maisena; frutas e verduras à vontade; arroz branco e integral; farinha de mandioca; leite fermentado/iogurte/coalhada, queijo, manteiga e creme de leite; ovos; peixes gordos: salmão, atum, sardinha, cavala; gelatina, pudim de arroz, sagu ou maisena, geleia  de mocotó, geleia  de frutas, goiabada, bananada, marmelada; azeite de oliva extra-virgem, óleo de canola, milho, soja ou girassol; soja e derivados: leite, tofu, proteína vegetal texturizada; sucos de frutas, chás claros, cacau.

Fonte: Bolsa de Mulher