Fique bela todos os dias, o dia todo!

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terça-feira, 31 de dezembro de 2013

Cores, inspiração para o Revéillon!

Se você ainda está em dúvida qual será o seu look desta noite, ainda dá tempo de achar algo no seu guarda-roupas ou dar uma corridinha na sua loja preferida e levar a inspiração para começar 2014 cheia de energias positivas!

No Brasil, é tradição usar uma produção total white na noite de revéillon – lógico que isso tem toda uma explicação por tras, o branco, como muitos sabem é símbolo de paz e harmonia. A minha matéria de hoje é direcionada para quem está afim de sair do básico e experimentar usar um look colorido nesta noite de final de ano. Pessoas que querem ousar mais nas cores, nem sempre tem apenas o interesse estético, mas sim de vestir uma cor que tenha um significado ou simbolize algo que se deseja para o próximo ano. Por exemplo, o vermelho que é para quem almeja força e paixão, o amarelo para dinheiro e prosperidade, e assim por diante. Enfim, não faltam opções para vestir na noite da virada! Deixamos abaixo, as cores mais “procuradas”, com os significados. 

E você, já tem idéia do seu look? photo coresdoreveillon_zpse1fc3589.jpg

Fonte: Paula Martins para o Super Vaidosa

Esmaltes para o Ano Novo: escolha pelo significado das cores!


Camila Coutinho sempre arrasa nos looks... e ainda mandou muito bem para a produção para o Reveillon!
Que atire a primeira pedra quem não faz nehuma, nenhuminha simpatia de Ano Novo!Comer lentilha, pular onda, chupar uva fazendo desejo… De todas, a escolha da cor acho que acaba sendo a que mais é colocada em prática! Muita gente pensa no que tal cor atrai na escolha da calcinha, e outro jeito bem legal e fácil (afinal, você vai pintar as unhas de qualquer jeito), é fazer isso na hora de eleger um esmalteConfira nossas sugestões e o que cada cor pode atrair para seu 2014:
topo
esmalte-vermelho
De esquerda para direita: Atrevida, Colorama (R$ 3,50); Burnt Sun, Top Beauty (R$ 2); Saia Justa, Impala (R$ 3); Vinho Fashion, Colorama Única Camada (R$ 2,85) e Glitter Forte 368, Hits Speciallitá (R$ 3,50)
esmalte-azul
Da esquerda para direita: Apolo, Hits Speciallitá Holográfico (R$ 8,90), Royal, Revlon Top Speed (R$ 23), Esmalte Make B., de O Boticário (R$ 12,99), Marina, Impala (R$ 2,80) e Relax da Penélope, Risqué Penélope Charmosa (R$ 3,70)
esmalte-roxo
De cima para baixo:
 Glamrose (3free), da linha Hits Speciallitá Glamour (brinde na revista e outras promoções); Centopeia Perolado, Anita (R$ 3,80); Noite quente, Colorama (R$ 3,50); Camisete, Hits Speciallitá (R$ 3) e Psico (metálico), Risqué (R$ 2,60)
esmalte-rosa
Da esquerda para direita: Nude, Colorama (R$ 3); Anti-Choc no Chips Cor 26, Bourjois (R$ 24,90); Puro Glamour, Colorama (R$ 2,60); Pimenta Rosa, Colorama Nutriverniz (R$ 4) e Cherries in the Snow, Revlon (R$ 15,90) 
esmalte-prata-dourado
Da esquerda para direita: Lança Perfume, Top Beauty Ultimate Glitter (R$ 3,50); Colírio, da linha Aeger Capricho (R$ 4,95); Diamante perolado (3free), Anita (R$ 5,20); Cheguei, da linha Papo de Salão, Colorama (R$ 3) e Ouro Cromo Luxo, Impala (R$ 13)
Fonte: Garotas Estúpidas

segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Saúde: Comer nozes e castanhas aumenta a expectativa de vida, diz estudo



Porção diária de oleaginosas reduz em até 20% o risco de morte por 30 anos


Se você gosta de comer oleaginosas, como nozes, amêndoas e castanhas, esse hábito pode estar cortando o seu risco de morte prematura por comer um punhado delas todos os dias. Uma nova pesquisa, liderada por um cientista da Dana-Farber Cancer Institute, descobriu que as pessoas que comiam uma porção de oleaginosas por dia reduzia em 20% o risco de morte por qualquer causa nas três décadas seguintes, em comparação com aqueles que não faziam esse lanche. Os resultados foram publicados na edição de 21 de novembro no New England Journal of Medicine.


O estudo incluiu mais de 76 mil mulheres do Nurses' Health Study e mais de 42 mil homens que participaram do Health Professionals Follow-Up Study - ao todo são cerca de 119 mil pessoas na amostragem. Nenhum deles tinha histórico de doença cardíaca, AVC ou câncer anterior.



Durante 30 anos de acompanhamento, mais de 16 mil mulheres e mais de 11 mil homens morreram. A cada quatro anos eram verificados os hábitos alimentares de todos os participantes, incluindo consumo de oleaginosas. O trabalho foi financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA e da International Tree Nut Council Nutrition Research and Education Foundation, um instituto sem fins lucrativos.



Quando os pesquisadores compararam pessoas que comeram oleaginosas com aquelas que nunca incluíam esses alimentos na dieta, eles descobriram uma redução de 7% no risco de morte por qualquer causa durante os 30 anos. Aqueles que faziam esse lanche uma vez por semana tiveram um risco 11% menor de morte, enquanto as pessoas que comiam duas a quatro porções por semana sofreram uma queda de 13% no risco. A amostragem que comeu pelo menos sete porções semanais diminuiu as chances de mortalidade em 20%. Comer mais oleaginosas também foi associado a um menor risco de morte especificamente por câncer, doenças cardíacas e doenças respiratórias.


O estudo revelou uma associação entre comer nozes e viver mais tempo, mas não conseguiu provar uma relação de causa e efeito. Os autores afirmam que uma porção foi calculada entre 16 e 24 amêndoas, de 16 a 18 castanhas de caju ou 30 a 35 unidades de amendoim.



Segundo os autores, as oleaginosas são ricas em nutrientes. Elas contêm ácidos gordos insaturados, fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Pesquisas anteriores já haviam relacionado o consumo delas a um menor risco de doença cardíaca, bem como redução do colesterol alto. Fora isso, as pessoas que comiam nozes tendiam a ser mais saudáveis no geral ? tinham menores taxas de obesidade, apresentaram menor colesterol, menores concentrações de menos açúcar no sangue e circunferência abdominal menor, além de comer mais frutas e verduras e praticar mais exercícios.



Sete tipos de oleaginosas que mais protegem o coração
Conhecidas por ser um grupo de alimentos muito saudável, rico em proteínas, gorduras insaturadas, vitaminas e minerais, as oleaginosas não podem ficar de fora da dieta. Algumas delas se destacam por proteger ainda mais o sistema cardiovascular. "Parte desses alimentos são especialmente ricos em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, nutrientes que agem de forma positiva nos níveis de lipídios sanguíneos. Manter os níveis adequados desses lipídios, como o colesterol, é fundamental para reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares", explica a nutricionista Maria Carla Leone, da Unilever. Mesmo com todos esses benefícios, é preciso ter cuidado na hora de consumir as oleaginosas. "Por serem fontes de gordura, esses alimentos são altamente energéticos e, em grande quantidade, podem contribuir para o aumento da ingestão energética diária, ocasionando ganho de peso", alerta a nutricionista. Confira a lista de oleaginosas que são campeãs na hora de proteger o sistema cardiovascular e a quantidade certa para consumo diário.





Nozes 


Uma pesquisa feita nos Estados Unidos Pennsylvania State University, nos Estados Unidos revelou que, entre as frutas oleaginosas, as nozes são as mais recomendadas para uma dieta saudável por conter o mais alto nível e a melhor qualidade de antioxidantes, substâncias que estimulam a dilatação dos vasos sanguíneos, o que minimiza os riscos de entupimento das artérias. 



Segundo o estudo, um punhado de nozes contém duas vezes mais antioxidantes que uma mesma quantidade de castanha, amêndoa, amendoim, pistache, avelã, castanha-do-pará, castanha de caju, macadâmia ou noz-pecã. A pesquisa também concluiu que os essas substâncias encontradas em nozes são entre duas a 15 vezes mais poderosas do que os antioxidantes da vitamina E, também conhecida por esse benefício. 



"Além da grande quantidade de antioxidantes encontrados nela, a noz é a oleaginosa que mais possui gordura poliinsaturada, considerada a gordura mais benéfica ao coração. Por isso, o seu consumo deve ser diário para quem tem problemas cardiovasculares", explica a nutricionista Maria Carla. 



Quantidade recomentada por dia: até cinco unidades 



Castanhas 


Um levantamento conduzido pela Universidade Loma Linda, nos Estados Unidos, sugere que a ingestão diária de 67 gramas de castanhas, o que dá aproximadamente dois punhados, reduz o LDL - o mau colesterol - em 7,4%. As concentrações de triglicérides chegaram a cair até 10%. 



Segundo Maria Carla Leone, isso acontece graças à grande quantidade de gorduras monoinsaturadas que esse alimento fornece ao organismo. "Estudos mostram que substituir a gordura saturada da nossa alimentação por poliinsaturada reduz a concentração de colesterol no sangue. Um efeito similar acontece quando substituímos a gordura saturada por monoinsaturada", explica. 



Quantidade recomendada por dia: duas a três unidades 



Castanhas do Pará 


Essas oleaginosas típicas da Floresta Amazônica são fonte de fósforo e potássio, minerais essenciais para equilibrar o ritmo dos batimentos cardíacos e evitar arritmias. "Além disso, a castanha do Brasil, ou castanha do Pará, é a oleaginosa que contém a maior quantidade de selênio, mineral que diminui a viscosidade do sangue e facilita a circulação e o transporte de nutrientes pelo sistema cardiovascular", diz a nutricionista Maria Carla. Entretanto, não é recomendável exagerar: em longo prazo, a ingestão diária de mais de quatro castanhas do Pará por dia pode prejudicar a produção de unhas e cabelos, deixando-os mais fracos e quebradiços. 



Quantidade recomentada por dia: duas a três unidades 




Pistaches 


A Universidade da Pensilvânia, dos Estados Unidos, demonstrou que comer diariamente pistache faz bem à saúde do coração. Isso porque essa oleaginosa reduz o colesterol ruim (LDL) e ajuda na proteção do organismo contra radicais livres, pois tem efeito antioxidante. O pistache contém fitoesteróis em quantidades suficientes para melhorar a saúde do organismo, fazendo com que se evite um eventual entupimento das veias pelo mau colesterol. 



Quantidade recomentada por dia: 30 gramas por dia. Aproximadamente uma xícara de chá. 





Castanha de caju 


Fonte de minerais, como ferro, cálcio, fósforo e sódio, e de gorduras insaturadas, essa parte do caju contém um aminoácido chamado argimino, que alarga as artérias e assim diminui a pressão sanguínea, protegendo todo o sistema cardiovascular. Segundo a nutricionista Maria Carla Leone, a castanha de caju contém grande quantidade de gorduras insaturadas que aumentam os níveis de colesterol bom, o HDL, no sangue. 



Consumo diário: três unidades. 



Avelã 


Essa oleaginosa contém uma grande quantidade de gorduras monoinsaturadas, que combate o colesterol ruim, o LDL, no sangue. Para fazer uma comparação, ela possui o dobro desse ácido graxo em relação à castanha de caju. Além disso, a avelã é fonte de magnésio e vitaminas do complexo B que servem como antiinflamatórios que protegem o coração. 



Consumo diário: quatro unidades por dia.  



Amêndoas


Rica em proteínas, que correspondem a aproximadamente 20% de sua composição, a amêndoa também é fonte de vitaminas E e B1, cobre, zinco, magnésio, proteínas, fibras e gorduras monoinsaturadas, que podem diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue. Estudos da Experimental Biology, uma organização médica dos Estados Unidos, comprovam que essa combinação de nutrientes contidos na amêndoa pode diminuir o risco de doença cardíaca. 



Quantidade recomentada por dia: 10 a 12 unidades 

Fonte: Minha Vida

sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Receita: Bolo de iogurte grego com morangos e brigadeiro de colher (sem Glúten)

Ótima pedida para começar bem 2014:

Uma sugestão é fazer porções individuais, uma boa opção para venda! (Foto: Vivi Araujo)
O iogurte grego vem conquistando o paladar brasileiro com sua textura e sabor. O processo de fabricação deste iogurte é diferente dos comuns. Ele passa por várias filtrações para aumentar a quantidade de proteína e diminuir a de gordura.
Ideal para preparar sobremesas com esta, um delicioso bolo de iogurte com morangos e brigadeiro de colher.
Você poderá substituir os morangos por qualquer outra fruta, basta usar a sua criatividade!
Coloque se preferir uma calda de goiabada ou de frutas vermelhas, neste fim de ano, uma sobremesa fácil e prática como esta vai cair super bem.
Ingredientes:
  • 500g de iogurte grego de baunilha ou natural
  • 02 gemas
  • 02 claras em neve
  • 03 colheres de sopa de açúcar
  • 03 colheres de sopa de amido de milho
  • Raspas de laranja a gosto
  • 01 bandeja de morangos sem folhas picados
Para o brigadeiro de colher:
  • 01 lata de leite condensado
  • 02 colheres de chocolate em pó
  • 01 colher de sopa de margarina
  • ½ xícara de chá de creme de leite
Modo de preparo:
  • Misture o iogurte com as gemas e o açúcar.
  • Adicione o amido e mexa bem. Coloque as raspas de laranja e as claras em neve.
  • Mexa delicadamente e adicione em uma fôrma untada e enfarinhada com amido (pode ser forminhas individuais).
  • Coloque os morangos e leve para assar em forno 180ºc por 25 minutos.
  • Em uma panela derreta a manteiga com o leite condensado, adicione o cacau em pó e mexa bem, deixe desgrudar do fundo da panela e desligue o fogo. Adicione o creme de leite (temperatura ambiente) e mexa bem até ficar homogêno.
  • Cubra o bolo e sirva em seguida!
Rendimento:07 porções

Fonte: Yahoo Mulher

quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

Beleza: Maquiagem iluminada de Juliana Paes

Este foi o make de Juliana Paes no lançamento do seu perfume Exotic.
A Bruna do Pausa para Feminices este lá e "trouxe" detalhes desse make e os produtos usados.

Achei puro Glamour e a cara de um Reveillon elegante, seja na praia ou não...




Produtos usados:

  • 1. Base Teint Miracle da Lancôme
  • 2. Pigmento Melon da MAC
  • 3. Stereo Rose da MAC – edição limitada.
  • 4. Gloss Bobby Brown na cor Citrus.
  • 5. Watt’s Up da Benefit
  • 6. Prep + Prime Transparent Finishing Powder da MAC
  • 7. Pó iluminador Golden Bronze da MAC
  • 8. Pressed Pigment Deeply Dashing da MAC



Fonte: Pausa para Feminices

terça-feira, 24 de dezembro de 2013

Hoje é Natal...

Quero deixar aqui as minha felicitações para um Natal abençoado, com muita saúde, paz e amor ao lado das pessoas que amamos e agradecer a todas (os) que estiveram "presentes", acompanhando o blog Beleza de Corpo Inteiro.


Que o Papai Noel seja generoso e realize todos os seus sonhos!!!



A minha árvore de Natal tem enfeites "bolas"com foto da família para ficar pertinho de todos no Natal, 
mesmo que a distância física exista.


Depois volto para fazer um update com o look e o make de Natal!

segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Saúde: Dicas para aproveitar as festas sem extrapolar


Eu sempre dou uma passada no Blog da Michelle Franzoni (blogdamimis.com.br) e ao encontrar este post, eu tive compartilhar... achei de "utilidade pública"- rsrs
festas-sem-extrapolar-natal-dieta-blog-da-mimis-michelle-franzoni-
Final de ano não é fácil pra quem tá de dieta, né! São confraternizações do trabalho, dos amigos, Natal, Reveillon e ainda as férias que geralmente são nessa época.
Claro que a gente é normal e quer aproveitar os momentos e  comer umas coisinhas diferentes, afinal ninguém aqui é radical e o saudável é saber equilibrar. 
Na época que eu estava em processo de emagrecimento, eu passei por essa fase toda sem estresse e aproveitando as festas. Então  hoje vou dar algumas dicas para aproveitar o final do ano sem extrapolar. :)
Vamos ser bem práticos e considerar a semana crítica entre 24 de dezembro e 01 de janeiro, certo? Dentro dessa semana  temos dois dias principais: a ceia de Natal e Reveillon. São nesses dois dias que vamos focar e nos permitir, afinal não dá pra se permitir a semana toda porque aí o estrago tá feito.
A principal regra é não se preocupar em perder peso nessa semana, preocupe-se em manter. São apenas alguns dias e isso não vai fazer você perder seu objetivo. Se você está em uma dieta rigorosa e quer aproveitar os momentos de final de ano e comer coisas diferentes, não se desespere. Pense que se você sair da dieta por 2 noites, e voltar com a corda toda depois, seus objetivos não serão afetados. Se você pensar assim, é mais fácil se planejar e voltar com tudo no começo do ano.
Eu digo isso porque às vezes o desespero pode por tudo a perder, e uns dias de festa servem para jogar todos nossos objetivos para  o alto, tipo: “agora que já sai da dieta, já era!” Isso é bem comum, e a dica serve para nos mantermos firmes no objetivo e no planejamento. Lembram que falei de planejar a diet? Pois é! No planejamento você pode colocar a manutenção do peso nessa semana. :)
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Agora vamos às dicas práticas! 
- Mantenha sua dieta firme durante o dia e deixe o extra apenas para o jantar: Um recurso que eu uso nesses dias é fazer um dia mais “low carb” como falei AQUI, já que na ceia vamos extrapolar um pouquinho.
- Pratique exercícios  aeróbicos como de costume: isso vai ajudar a “queimar” as calorias extras da festa. Caminhadas, corridas, bike ou outros que você preferir. Se você ainda não pratica exercícios, ‘ta na hora de começar. :) Neste POST dou super dicas para escolher a atividade física ideal. 
- Não pule refeições: antes de sair para a festa, ou de receber os convidados em casa, coma um sanduíche leve (receitas AQUI). Assim você não vai chegar desesperada de fome na hora da ceia e atacar tudo que vem pela frente. 
- Cuide com os petiscos: se a festa for na sua casa, faça opções mais leves e saudáveis: frutas secas, oleaginosas, pastinhas leves e outras do tipo são boas opções. 
- Coma sempre a salada antes: toda festa tem que ter salada, né? Além de bonita, ela serve para nos dar saciedade pois é rica em fibras.
- Evite molhos gordurosos ou com queijo, eles são super calóricos.
- O peru é uma ótima fonte de proteína magra! Aproveite e foque no peru! hahaha
- Comece a se servir pelos legumes  e pratos mais saudáveis, assim sobra menos espaço para os mais gordinhos. :) 
- Coma devagar: as pessoas que comem muito rápido passam do seu ponto real de saciedade, isso porque quem avisa que estamos satisfeitos é o  cérebro, e não o estômago, e ele demora até 20 minutos para nos informar. Então, converse bastante, mastigue e sinta bem os alimentos, que consequentemente você vai comer menos. :)
- Se a ceia for na sua casa, tenha opções saudáveis. E se for na família ou amigos, que tal levar um prato saudável? Assim você tem uma boa opção e ainda mostra aos outros como é possível comer bem saudavelmente. Tem várias receitas AQUI
- Cuide com o álcool, ele tem calorias vazias (sem nutrientes) como já falamos. As destiladas adicionadas de açúcar, como os coqueteis podem ser uma bomba calórica. Dê preferência ao vinho e esteja sempre acompanhada de um copo de água. Essa é a tática que já contei AQUI e super funciona, principalmente em festas com amigos que gostam de beber muito. rsss Nesse POST eu mostro as calorias dos drinks mais comuns em festas. 
- Os doces são o seu fraco, assim como o meu? rsss Foque no mais gostoso! É assim que faço. Só como doces quando o meu coração bate forte por algum. Tá certo que antes ele batia forte por todos, mas hoje aprendi a focar mais. Adoro doces com chocolate, então essa é a minha escolha. Deixo o sorvete, o pudim e foco no que gosto mais. Qual tipo de doce você mais gosta? 
- Faça uma sobremesa saudável: outra opção para quem quer se controlar mais, é fazer um doce menos calórico e servir ou levar para a festa. Tem várias receitas AQUI
- No dia seguinte, volte para a dieta e sua rotina equilibrada e nade de ficar sem comer!  O dia low carb aqui também  funciona e é o que faço quando tenho uma ocasião especial. :) 
A última dica é o que aprendi e tenho hoje pra minha vida:
NÃO COMA COMO SE NÃO HOUVESSE O AMANHÃ.  
Sabe aquele desespero por comida, como se aquela fosse a última refeição da face da Terra? Eu tinha isso e muita gente tem. Pense sempre o seguinte: haverão muitas festas ainda, outros momentos gostosos, outras delícias na vida. Não precisamos devorar tudo que tem pela frente como se fosse o nosso último dia, né? Mantenha o equilíbrio sempre. :)  
 Ah! Eu já postei várias dicas legais para as festas AQUI
É isso aí gente! Gostaram das dicas?
Aproveitem as festas!!!

Fonte: Blog da Mimis - entre e conheça mais sobre vida saudável!

sábado, 21 de dezembro de 2013

Vestido de Festa: Verde - Verão 2014


Uma das minhas cores preferidas é sem dúvidas alguma o verde, além de lindo acho chique, é uma cor que sobrevive aos modismos! 

Nesta temporada as grandes grifes de moda festa elegeram vários tons de verde para seus vestidos de festa e tem desde o mais clarinho até o verde escuro, para agradar a todas! 

Os vestidos de festa  super sofisticados incluem bordados , rendas e tules , do jeito que a gente gosta!


Para saber onde comprar:

M.Rodarte /    Arte Sacra     / Bárbara B


Fonte: Madrinhas de Casamento