Fique bela todos os dias, o dia todo!

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terça-feira, 30 de abril de 2013

Moda: Estilo larguinho



Roupas exuberantes nem sempre são a chave para conseguir um look bonito e elegante. A maior prova disso é a atriz americana Katie Holmes, que aparece sempre linda mesmo apostando em roupas simples e largas. Se você é das que não abre mão de se sentir bem, não é difícil seguir a linha da ex-mulher de Tom Cruise e mãe da pequena e estilosa Suri.
A maior dificuldade na hora de acertar com as roupas largas é não ficar, como dizem por aí, “parecendo um balão”. Para te ajudar a combinar as peças, conversamos com a estilista Rosemarie Zonta, que dá dicas importantes para não perder o glamour mesmo fazendo o estilo despojado.

Gordinhas podem? – “Existem modelos de blusas que fazem as mais cheinhas parecerem ainda maiores. Quem tem o corpo assim, não deve usar nem peças muito largas, nem muito justas. Ambas prejudicarão a silhueta”, diz a especialista.
Com o que combinar? - É bom usar sempre em contraponto alguma peça justa. Isso evita aquele chamado ‘efeito balão’ que comentamos antes. “É uma medida essencial para dar equilíbrio ao corpo”.
Acessórios também contam! – Para montar um look chique e bonito com peças despojadas, a combinação de cores e acessórios é essencial. “Um shorts estampado com uma camisa branca lisa e larga podem ser combinados com um sapato peep toe ou scarpin complementado com um maxicolar, formando um look despojado e elegante. Ou mesmo uma pantalona listrada ou estampada com uma camisa lisa amarrada, um salto e um lenço, que também fica uma produção bem bacana”, finaliza.







segunda-feira, 29 de abril de 2013

Parece, mas não é: alimentos similares podem ser vilões do emagrecimento


Na hora da dieta é importante estar atento, pois a substituição de alguns alimentos pode não ser a melhor escolha. Uma opção que pode parecer mais saudável, nem sempre realmente é. “É muito importante saber as diferenças entre os alimentos, pois na maioria das vezes parece muito fácil substituir alguns. Uma vez que optamos por alimentos que tragam saúde, precisamos pensar em reduzir o consumo dos que contêm conservantes, corantes, adoçantes e agrotóxicos. E optar pelos naturais, com maior quantidade de vitaminas, minerais e fibras”, orienta a nutricionista Andreia Gonzalez, do Centro de Bem-Estar e Fisioterapia Levitas.
Ela esclarece a diferença entre alguns alimentos e diz qual deles é a melhor escolha.
Leite desnatado x Leite de Soja
O leite desnatado é o leite da vaca que teve sua gordura removida pela indústria. É rico em proteínas e cálcio, além de apresentar baixo teor em calorias e colesterol. É também uma boa fonte de riboflavina e vitamina B12 e não contém gordura saturada. (1 copo de 200 ml = 75 kcal aproximadamente)
O leite de soja é extraído da soja e é muito benéfico, principalmente para pessoas intolerantes à lactose. Apresenta baixa quantidade de gordura saturada e, por ser um extrato vegetal, é muito utilizado pelos vegetarianos. É isento de colesterol e apresenta baixa quantidade de vitamina D e cálcio, então deve ser fortificado com vitaminas e minerais (1 copo de 200 ml = 82 kcal aproximadamente )
Melhor opção: O leite desnatado, por ser um alimento mais completo em relação a vitaminas e proteínas. Porém, é importante analisar a resposta de cada organismo na hora de escolher.
Açúcar orgânico x Açúcar mascavo
O açúcar orgânico é produzido sem nenhum aditivo químico, tanto na fase agrícola como na industrial. No plantio da cana não são usados fertilizantes e no processo de industrialização não utilizam cal, enxofre, ácido fosfórico, folímetro e outros elementos adicionados ao produto refinado. (10 g = 39 kcal aproximadamente).
O açúcar mascavo não passa pela etapa de refinamento e, com isso, conserva o cálcio, o ferro e os sais minerais. (10g = 37 kcal)
Melhor opção: São os açúcares mascavo orgânicos, pois eles conservam o cálcio, ferro e sais minerais e não tiveram contato com fertilizantes.
Pão integral x Pão com grãos
O pão integral é feito de farinha integral e rico em fibras, porém não tão rico quanto o pão 12 grãos. Apresenta mais vitaminas quando comparado ao pão branco. (2 fatias/ 50 g = 135 kcal aproximadamente).
O pão com grãos possui grãos variados de diferentes tipos, como flocos de centeio, semente de girassol, farinha de cevada, farelo de aveia, gergelim, flocos de milho (7 grãos), semente de linhaça, grãos de quinoa (9 grãos), grão de centeio, grão de milheto, grão de triticale (12 grãos). Por isso, possuem maior quantidade de fibras, deixando a pessoa saciada por mais tempo. (2 fatias / 50 = 115 kcal aproximadamente)
Melhor Opção: São os pães com grãos, pois apresentam maior quantidade de fibras e utilizam grãos variados.
Queijo branco x Ricota
O queijo branco é feito com o leite de vaca integral e apresenta maior quantidade de cálcio e proteína que a ricota, porém possui mais calorias (30g = 69 kcal)
A ricota é feita somente do soro do leite, apresenta menos sódio que o queijo minas, e tem menor quantidade de gordura e calorias (30 g = 43 kcal aproximadamente).
Melhor opção: Depende do objetivo. Para perder peso, opte pela ricota ou queijo minas com gordura reduzida. Se o objetivo é aumentar a proteína da dieta, use o queijo minas tradicional.
Iogurte Natural x Iogurte Light com sabor
Se nos dois casos os iogurtes forem desnatados, eles apresentam calorias semelhantes e baixa quantidade de gordura (200 g = 65 kcal aproximadamente). Porém, no iogurte com sabor são adicionados essências e corantes (para dar a cor da fruta), o que acaba prejudicando o alimento, perdendo assim parte das suas propriedade funcionais.
Melhor opção: Optar pelo iogurte desnatado sabor natural, pois ele não terá corantes e essências.
Suco Natural x Suco Industrializado Light
Os sucos naturais são ricos em vitaminas e fibras. Ao contrário dos sucos industrializados light, em que são adicionados conservantes, adoçantes em excesso, corantes, e não preservam as vitaminas e fibras dos sucos de frutas naturais.
Melhor opção: São os sucos de frutas naturais. Se o objetivo é emagrecer, opte por frutas com baixas calorias como abacaxi, melão, limão e maracujá. Todos sem adoçar, de preferência.
Frutas x Frutas desidratadas
Estudos mais recentes comprovaram que, como a água é removida na secagem, o teor de açúcar das frutas secas parece desproporcionalmente alto, contribuindo para as mensagens errôneas sobre a quantidade de açúcar nelas. A única diferença entre as duas é que as frutas são mais saudáveis, pois não perdem nutrientes, como vitamina do complexo B e vitamina C no processo de secagem. (Damasco fresco 35 g = 19 kcal / Damasco seco 25 g = 26 kcal aproximadamente).
Melhor opção: Neste caso as duas opções são boas alternativas, a escolha vai depender da rotina e dos hábitos alimentares, sendo o ideal intercalar o consumo de frutas secas e frescas.

Fonte: Bolsa de Mulher

sexta-feira, 26 de abril de 2013

Receita: Petit Gateau de liquidificador


Uma receita simples e deliciosa (Foto: Vivi Araújo)
A sobremesa mais vendida em restaurantes, bares e lanchonetes é o petit gateau. Se você gosta de chocolate, nunca vai resistir a esta combinação perfeita de quente e frio. Abuse da sua criatividade e coloque, se preferir, pedaços de frutas como morangos ou banana dentro das forminhas. Ficará bem especial!
Ingredientes:
  • 2 ovos
  • 2 gemas
  • 4 colheres de sopa de açúcar
  • 5 colheres de sopa de farinha de trigo
  • 200g de chocolate em barra meio amargo ou ao leite derretido
  • 5 colheres de sopa de manteiga derretida
  • 6 forminhas para petit gateau untadas e enfarinhadas
Ingredientes da sobremesa (Foto: Vivi Araújo)
Modo de fazer:
  • No liquidificador, bata as gemas com o açúcar e os ovos.
  • Vá colocando a manteiga aos poucos e em seguida adicione a farinha de trigo.
  • Em uma tigela, misture todo o conteúdo do liquidificador no chocolate até ficar homogêneo.
  • Distribua nas forminhas e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por sete minutos.
  • Sirva com sorvete de creme e calda de sua preferência(chocolate,morango ou caramelo).
Despeje a massa nas forminhas e leve ao forno (Foto: Vivi Araújo)
Rendimento: 6 unidades
Tempo de preparo: 20 minutos
Tipo de receita: Fácil/Rápida
Categoria da receita: Chocolate/Sobremesa
Tipo de culinária: Variada
Ocasião: Dia a dia/ Fim de semana/ Aniversário

quarta-feira, 24 de abril de 2013

EXTRA: Pontos para Apple - meu iPhone

Não podia deixar de comentar...

Até criei uma nova tag para este post: EXTRA!
Como já tenho um calendário para os tipos de post: make, carreira, saúde, bem estar, receitas, moda, etc. O próprio nome da tag já diz: extra, então vale para qualquer dia.

Temos o terrível hábito de reclamar, o que não é exatamente errado quando temos razão. Porém hoje quero elogiar! Nada mais justo quando algo é bem feito.

A Apple tem ótimos produtos, isso ninguém discute. Mas infelizmente tive problemas com o meu iPhone 4S depois de uma atualização do IOS 6.3.1. Fiquei sem Wi Fi e a bateria que durava um dia inteiro, mesmo usando muitos aplicativos, mal estava durando 4h - SEM USO. 
Meu marido pesquisou na internet e viu que várias pessoas estavam com o mesmo problema. Tentou todos os procedimentos que indicaram e até "desatualizar", ou seja, voltar para a versão antiga. Nada deu certo. Ligou para a Apple que passou vários procedimentos e de novo, nada funcionou.
Então entrou em contato novamente e dessa vez a Apple passou novos procedimentos, mas dessa vez para enviar o aparelho para uma autorizada resolver o problema.

Passaram um número de protocolo, enviaram um e-mail com todos os procedimentos e uma carta para enviar o aparelho. Era só levar ao Correio, pedir a caixinha e enviar. Tudo já estava pago. A parte ruim: de 30 a 40 dias para devolução. Uii, que frio na barriga... me senti em "abstinência"- rs. Ok, temos que resolver e pronto. Recuperei meu iPod e foi meu salvador. 
Exatamente 1 semana depois, o meu marido ligou para saber como estava o andamento da situação e qual não foi a surpresa: eles já tinham enviado um NOVO. No mesmo dia a tarde o Tio Carteiro tocou a campainha.

Sem contar que o atendimento foi EXCELENTE! Coisa rara, praticamente extinta nos dias de hoje.

É por essa razão que sou cliente Apple, e cada vez mais!

Carreira: As vantagens do Home Office


Se você quer, precicou ou optou por um home office primeiramente deve escolher um que tenha o seu estilo e se adapte ao tipo de atividade que você exerce.

Uma prática que vem crescendo e tornando-se diferencial nas empresas é o uso do home office como possibilidade de trabalho. Esta proposta simples oferece flexibilidade, praticidade e custos menores para as corporações. Para trabalhar em home office é necessário ser disciplinado, dedicado e organizado. Quem consegue administrar estas três características terá uma produtividade positiva.


Para Otávio Ventura, diretor da Your Office, empresa que disponibiliza salas executivas para locação, “o home office é uma exigência dos tempos modernos, e se torna cada vez mais comum como forma de contratação de serviços no Brasil. As vantagens são da formalização e valorização da atividade, garantias dos direitos do trabalhador, redução de custos, aumento das margens de lucro e da competitividade. Além disso, o trabalho em casa gera uma melhor qualidade de vida do funcionário que, consequentemente, garante mais disposição, resultados e o fim da locomoção entre trabalho e residência”.
A empresa que investe nesta prática pode economizar, segundo dados da Euromonitor International, até 2 mil dólares por ano para cada empregado que não ocupa o espaço físico. “O fato de poder trabalhar em casa com comodidade, sem passar pelo estresse diário do trânsito ou transporte público, é um grande atrativo para o colaborador. E também por se tratar de um sistema de fácil operação e simples de se administrar é uma possibilidade para empresas que queiram economizar no cenário econômico atual”, explica Ventura.

Outra vantagem é o fato de ajudar o meio ambiente para André Magro, gerente da área de expertise Hays Human Resources, “não são somente as indústrias que alteram o meio ambiente, nos escritórios existe o gasto de papel com impressões desnecessárias, bem como o gasto de energia elétrica, e com o home office este fatores diminuem”.
No Brasil, atualmente, 1,2% das empresas já adotam o sistema de trabalho home office. Para que este número aumente é fundamental o apoio do RH com a criação de uma logística para que esse novo método de trabalho seja eficiente e produtivo. “Neste intuito, a atuação das gerências e chefias diretas é fundamental, no sentido de cobrar resultados dos colaboradores ao invés de uma simples frequência, o que é muito melhor”, explica Ventura.

Visão nas empresas

Grandes corporações estão aderindo ao home office incentivando, cada vez mais, a prática, “a IBM, por exemplo, tem 25% do seu efetivo trabalhando em casa”, conta Ventura.
Empresas que querem se destacar no mercado estão oferecendo este benefício para serem mais atrativas, juntamente com o RH estão montando programas de home office com foco nos resultados,“ muitas vezes o profissional é mais produtivo em horários diferenciados e, com isso, as empresas estão mudando o plano de gestão para verificar os  resultados dos colaboradores nestes períodos. Ou seja, fica mais fácil gerenciar se o funcionário está comprometido quando ele entrega maiores números dentro do prazo, independente da hora em que foi feito, esse é um ponto importante do home office, a liberdade de ação,” explica André.

Como cada profissional possui um perfil é necessário medir o nível de performance ao longo do programa de home office, para que seja realizado treinamentos para administração do tempo e tarefas, evitando um futuro desentendimento entre empresa e colaborador.



Abaixo mais algumas inspirações...