Pincéis

Mais uma vez encontrei essas informações que falaram por mim... rs

Exatamente de uma forma mais didática, como eu gostaria de falar para vocês. 

Assim fica bem mais simples, né?

PELE

• Para passar base

Como é: Tem formato chato e fino para espalhar por igual tanto a base cremosa quanto a líquida.

Como usar: Coloque um pouco de base nas costas da mão e molhe apenas a ponta das cerdas. 
Espalhe na parte central do rosto (nariz, queixo, bochechas), puxando sempre o produto para as 
laterais e dando batidas com o pincel para a cobertura ficar mais uniforme. Depois, passe nas
outras regiões, com movimentos contínuos do centro para as extremidades do rosto, para espalhar
bem o produto. A pele fica com um efeito aveludado.

• Para passar corretivo

Como é: achatado, fino e menor do que o pincel de base.
Quadradinho ou com as extremidades estreitas, ajuda a camuflar olheiras com precisão.

Como usar: passe corretivo nas olheiras, abas do nariz, em volta da boca e no arco da sobrancelha. 
Dê leves batidinhas com o pincel até deixar uma camada fina do produto – 
assim seu rosto não vai ficar com manchas desiguais do produto.

• Para passar pó

Como é: deve ter muitos pelos e ser redondo para poder cobrir de uma só vez as áreas 
maiores do rosto. Os compactos, com cabo pequeno, facilitam a aplicação do produto 
no pescoço e colo.

Como usar: com movimentos de vaivém, passe o pincel na zona T do rosto – o centro da testa,
as laterais do nariz, sob os olhos e o centro do queixo são lugares que sempre pedem uma aplicação 
de pó para disfarçar a oleosidade. Para não errar na dose, encoste o pincel no pó, dê uma batidinha 
na mão ou assopre de leve para tirar o excesso.

• Para passar blush

Como é: com cerdas arredondadas ou chanfrado (este é o mais indicado para marcar as maçãs do rosto).

Como usar: passe o pincel partindo das maçãs do rosto (dar um sorrisinho ajuda a encontrar 
o local certo) em direção às orelhas. Se quiser um look estilo boneca, faça movimentos circulares 
nas maçãs do rosto. Para o make ficar mais natural, retire o excesso de produto do pincel com 
um sopro, antes de aplicar.

 

OLHOS

• Para passar a primeira camada de sombra

Como é: com espuma (melhor para aplicar sombras com glitter) ou de cerdas achatadas.

Como usar: como fiz o produto mas não dá muita definição, é ideal para passar a primeira 
camada de sombra. Na hora de aplicar uma sombra escura, use as bordas do pincel para 
sombrear o côncavo dos olhos e suavizar o make.

• Para esfumar a sombra

Como é: com cerdas fofinhas e formato oval.

Como usar: faça movimentos curtos e leves de vaivém, para deixar a sombra bem natural.

• Para delinear pálpebra, corrigir sobrancelha e contornar linha dos cílios

Como é: tem cerdas finas e bem durinhas (é chamado de pincel chanfrado).

Como usar: para delinear, umedeça a ponta do pincel chanfrado, passe na sombra e faça um 
traço grosso rente aos cílios. Use a versão com cerdas cortadas na diagonal para puxar o traço 
de sombra para o canto externo dos olhos.

 

• Para fazer um traço bem fino na linha dos cílios e criar efeito de delineador cremoso

Como é: tem a ponta superfina e com as cerdas bem juntas.

Como usar: desenhe uma linha com lápis da mesma cor do seu delineador rente aos cílios. 
Depois, cubra o traço com o pincel.

 

Obs.: a única coisa que eu acrescentaria é a necessidade de um pincel diferente para esfumar.

BOCA

• Para pintar os lábios

Como é: o de cerdas bem finas e juntas é ideal para fazer o contorno dos lábios. 
O de cerdas um pouco mais grossas e um pouco maiores é melhor para espalhar o batom.

Como usar: passe o pincel mais fino no batom, desenhe primeiro o V no lábio superior, 
faça um traço no meio do contorno dos lábios inferiores e então vá contornando a linha 
dos lábios em direção às extremidades, em cima e embaixo. Com o pincel mais grosso, 
preencha os lábios.

• Como limpar seus pincéis

Lave-os com um shampoo neutro. Seque com papel toalha ou um lenço umedecido e 
NUNCA guarde os pincéis sem que as cerdas estejam completamente secas. 
A lavagem pode ser feita a cada 15 dias.

Fonte: Capricho Online

Alongamento

Não é possível falar de exercícios sem falar em alongamento. Os alongamnetos devem ser feitos, corretamente, antes e após os exercícios. É com esta prática que você irá resguardar o seu corpo de contusões ou estiramentos. Mas no di-a-dia também faz muita diferença pois pode prevenir torções, torcicolos e outras situações bastante incomodas e dolorosas. Se você não tem o hábito, que tal começar a praticar?

Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.

O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade.

E nossos músculos, que são responsáveis pelos nossos movimentos, possuem, entre outras características importantes, a elasticidade, que lhes permite voltar ao tamanho normal depois de alongados.

Entretanto, devido à vida sedentária, posturas inadequadas, estresse diário e a não realização de alongamentos, o ser humano pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento ou sobrecarga que sofrem. Com os músculos tensos ou encurtados, não haverá amplitude normal de movimentos, nem uma boa circulação sangüínea, além de causar desconfortos e até dores.

Isso mostra a importância de realizarmos alongamentos com freqüência, entretanto, mais importante do que realizá-los, é fazê-los de maneira correta.

Os alongamentos são fáceis, mas quando realizados de forma incorreta podem, na realidade, fazer mais mal do que bem.

Alongamentos antes e depois da exercitação mantêm a flexibilidade e ajudam na prevenção de lesões comuns.

Dicas para Alongamentos

.    Se for inseguro para realizá-los procure um professor de educação física nível superior ou uma boa academia (Como a Korpus!!!) o mais perto de sua casa para obter auxilio;

.    Escolha posições seguras para realizá-los mantendo um bom alinhamento corporal;

.    Alongue-se até sentir uma sensação de tensão. Se por acaso sentir dor intensa, a posição deve ser relaxada para evitar micro lesões na musculatura. Toda pessoa deve respeitar seus limites e aumentar lenta e gradualmente a intensidade dos exercícios;

.    Mantenha o alongamento de 10-60 segundos por articulação. Evite balançar-se na execução (pois assim estará estimulando um reflexo de contração ao invés do propósito de alongar);

.    Faça um pré-aquecimento (pode ser uma pequena caminhada ou uma pedalada de 5-10 min antes de realizá-los .Os melhores resultados ocorrem quando eles estão mais estimulados, fazendo também no resfriamento após os exercícios ;

.    Mantenha uma regularidade de 3-5 vezes por semana a fim de obter bons resultados no ganho de flexibilidade.

Objetivos do Alongamento

         Restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação;

    Prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares.

         Facilitar o relaxamento muscular;

         Aumentar a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento;

         Reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite).

Alongamento não tem idade... 

Blush

AMEI essas dica  de blush da Capricho online. Achei que valia a pena dividir com vocês, espero que gostem...

O blush dá um "up" em qualquer maquiagem. Os tons variam conforme com a estação ou mudam de acordo com a moda, mas sempre nos deixam mais lindas e delicadas, e o principal - com aquele ar saudável. 

Andei vendo pela net uma moda sem blush, com a justificativa de destacar a roupa. 

Mas não convenceu, duvido que essa moda "pegue"...

Para conseguir o efeito desejado:

Look saudável

Use um blush em tons de pêssego e, usando um pincel macio, aplique na região do seu rosto que fica coradinha quando você corre ou faz exercício.

Look romântico

Use um blush mais rosadinho. Dê um sorrisinho e aplique, com um pincel, bem em cima da parte da maçã do rosto que se levanta, em movimento circular.

Look fashion

Use um pó bronzeador ou blush marrom. “Chupe” as bochechas e aplique na diagonal do rosto, abaixo do osso das maçãs, subindo até as têmporas. Opcionalmente, se for um look para uma festa, você pode ainda aplicar iluminador por cima.

Para harmonizar com o formato do seu rosto:

Oval

Como é: normalmente é fino e com uma proporção harmônica entre testa e queixo.
Onde aplicar: apenas nas maçãs do rosto com movimentos circulares ascendentes e sem excessos.

Coração

Como é: parece um triângulo de cabeça pra baixo, com o queixo mais pontudo.
Onde aplicar: nas laterais do rosto e também na parte mais baixa das maçãs do rosto.

Redondo

Como é: circular e com bochechinhas salientes
Onde aplicar: suavemente na diagonal para dar uma afinada no rosto e concentrando mais produto no alto das maçãs do rosto.

Quadrado

Como é: parecido com o redondo, mas tem o maxilar bem marcado.
Onde aplicar: nas laterais do rosto, afinando os contornos. Deixe mais forte na região abaixo do osso da sua bochecha.

Passe loonge

Nada de passar blush sobre o nariz: ele aumenta o volume da região e faz parecer que você está sempre resfriada. Se quiser ressaltar a área, use de leve um iluminador em tons perolados.

Dicas

• Use um pincel específico, fofinho e com cerdas mais arredondadas. Antes de aplicar, retire o excesso do produto do pincel com um sopro.
• Aplique o blush com movimentos leves: não precisa esfregar o pincel no rosto
• Coloque a cor aos poucos. É mais fácil passar mais do que retirar e começar de novo.

Fonte: Capricho online

Violeta Acinzentado - Coleção Fast Fashion 3

Ontem finalmente achei o Violeta Acinzentado, o número 3 da Coleção Fast Fashion.  

Claro que não resisti e comprei, mas como sempre, acabei caindo em tentação e comprei mais 12 esmaltes...fala sério! Ainda nem usei todos da compra anterior e já estou com uma fila de espera enorme! rs

Aproveitei o feriado para exercitar o meu lado dorminhoca e lógico que experimentei todos os esmaltes que comprei. 

O Violeta é realmente lindo, uma cor totalmente diferente. É violeta com uns brilhinhos bem discretos, tem nuances cinza mas também tem um tom marrom. Vi uma comparação com o Paradoxal da Chanel, no site da Daniele, e na minha opinião, o Paradoxal é lindo no vidrinho mas o Violeta Acinzentado ficou muito mais bonito na unha.

Amanhã vou tirar fotos com luz natural (espero que esteja Sol, apesar do frio) e depois faço um update.

Nutrição Funcional

A Nutrição Funcional é uma maneira dinâmica de abordar, prevenir e tratar desordens crônicas complexas através da detecção e correção dos desequilíbrios que geram as doenças. Estes desequilíbrios ocorrem devido à inadequação da qualidade da nossa alimentação, do ar que respiramos, da água que bebemos, dos exercícios (a mais ou a menos) e alterações emocionais que passamos.

Estas “inadequações” são consideradas de acordo com a individualidade genética que ocorre em cada um de nós. Vamos a alguns exemplos: enquanto um indivíduo é alérgico a camarão o outro não é. Enquanto para um o café pode gerar dor de cabeça e insônia, para outro não. Enquanto um necessita de mais zinco (ex: 25mg) para produzir ácido suficiente em seu estômago, o outro precisa de menos (ex.: 10mg). Enquanto um precisa de mais ômega 3 para manter os triglicerídeos e o HDL em níveis adequados, o outro precisa de menos.

Da mesma forma que os dados e comandos que colocamos em um computador determinarão o funcionamento desta máquina, as informações que colocamos em nosso organismo, determinarão o seu funcionamento. Os nutrientes (sejam bons ou ruins, equilibrados ou desequilibrados), toxinas, hormônios e neurotransmissores são as “informações” que colocamos em nosso corpo diariamente. Caso você não goste de como sua máquina está funcionando, mude as informações que oferece a ela! Melhor ainda, “contrate” um programador, o nutricionista funcional, para lhe ajudar nesta tarefa!

A Nutrição Funcional considera a interação entre todos os sistemas do corpo, incluindo as relações que existem entre o funcionamento físico e aspectos emocionais.

A Nutrição Clinica Funcional possui cinco princípios básicos:

1) Individualidade bioquímica: Desde pequena(o), você não ouviu sempre dizer que em todo o planeta não há ninguém igual a você? Pois é, todo mundo sabe disso. No entanto, na hora de nos olharmos “por dentro”, em nossa saúde, os profissionais nos tratam como se fossemos todos quase iguais!

A interação de nossa genética única, de nossa alimentação e de elementos ambientais (toxinas, poluentes, estresse mental, atividade física) irão “modular” nosso genes determinando quais “falarão mais alto”, ou quais ficarão “calados”. O que todos desejamos, é "calar" os genes associados a doenças, e "deixar falar” os genes associados à saúde!!!

Este princípio irá nortear à terapia nutricional, que deverá sempre levar em consideração às necessidades individuais, bem como sinais e sintomas apresentados por você. Não podemos esquecer que grande parte da expressão de nossos genes depende do meio ambiente. Assim, podemos apresentar necessidades e carências de acordo com o ambiente em que estamos.

2) Tratamento centrado no paciente: O tratamento é direcionado ao paciente e não a doença, ao oposto da medicina tradicional. Torna-se mais importante saber que paciente tem a doença do que saber que doença o paciente tem. O indivíduo é abordado como um todo, um conjunto de sistemas que se inter-relacionam e que sofrem influências de fatores ambientais, emocionais, alimentares, historia individual de patologias e uso de medicamentos, hábitos de vida e atividade física, por exemplo.

3) Equilíbrio nutricional e biodisponibilidade de nutrientes: Se torna importante a oferta de nutrientes em quantidades adequadas e em equilíbrio com todos os outros, para que haja otimização da sua absorção e aproveitamento pelas células.

4) Inter - relações em teia de fatores fisiológicos: todas as funções de nosso corpo estão interligadas. A teia da Nutrição Funcional considera a inter-relação mútua de todos os processos bioquímicos internos, de forma que um influencia no outro, gerando desordens que abrangem os diversos sistemas. Hoje sabemos, por exemplo, que disfunções imunológicas podem promover doenças cardiovasculares, que desequilíbrios nutricionais provocam desequilíbrios hormonais e que exposições ambientais podem precipitar síndromes neurológicas como a doença de Parkinson. A teia conduz a organização do raciocínio na busca da compreensão dos desequilíbrios que estão nas bases funcionais do desenvolvimento das condições clinicas (i.e. doenças), corrigindo a causa, ao invés de apenas os sintomas genéricos.

5) Saúde como vitalidade positiva: a saúde não é meramente a ausência de doenças, e sim o resultado de diversas relações entre os sistemas orgânicos, por isso devemos analisar os sinais e sintomas físicos, mentais e emocionais que podem estar nas bases dos problemas apresentados.

Esse artigo foi escrito pelo nutricionista Gabriel de Carvalho

Moda: Barriga de Fora

Cropped - a tendência de tops curtos

Estilistas comentam a tendência da barriga de fora 

e dão dicas para usá-la

tops curtos foram hit nos desfiles internacionais

A barriga de fora voltou à moda. Hit na recente temporada de moda internacional, a tendência é perigosa e exige alguns cuidados para não ficar vulgar. As principais dicas são: nada de umbigo aparecendo; as peças não precisam ser justas; apenas um pouco da barriga de fora é suficiente; e vale incluir uma terceira peça no look (como uma jaqueta jeans ou um cardigã).

A moda tem mesmo dessas coisas: exterminar uma tendência para depois trazê-la de volta. E foi o que aconteceu com os looks que deixam a barriga de fora. Sim, o abdômen à mostra está de volta para o verão 2012 e foi hit absoluto na recente temporada de moda internacional. Mas é preciso usar com muita delicadeza, pois a linha entre o elegante e o vulgar pode ser muito tênue nesse caso. A primeira dica é: apenas um pouquinho de barriga aparecendo já é o suficiente. E para usar a tendência não precisa ser muito radical, ousada e nem supersexy. Dessa vez, apesar da barriga de fora, o umbigo vem escondido e as cinturas, mais altas. 

Veja looks de Julia Petit e inspire-se:

 

A dica é usar a tendência com saias, que podem ser mais sequinhas ou com um pouco mais de volume – saia-lápis (que são as mais elegantes), saia cinquentinha e saias longas ou midis; além de tops menores.A idéia é deixar a área do estômago à mostra. Shorts, bermudas e calças também podem fazer par com o top e deixar a barriga à mostra, como apareceu no último desfile da D&G, com short de cintura alta. 

Fonte: GNT - Base Aliada