Receita: Farofa de Linhaça

Um ótimo acompanhamento para as suas refeições, ajuda a saciar e de quebra é muito gostosa...

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Ingredientes:

200 gramas de proteína texturizada de soja

100 gramas de farinha de linhaça dourada

30 gramas de cebola ralada

50 gramas de azeite extra virgem

Sopa de cebola (a gosto) ou caldo de carne em pó

Sal a gosto

Modo de fazer:

Refogue a cebola com o azeite. Em fogo baixo, acrescente a farinha de linhaça dourada e a sopa de cebola. Misture bem. Por último, desligue o fogo e adicione a proteína texturizada de soja e o sal. Pronto! Agora é só saborear!

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Beleza: Make de verão

Manter o make bonito na temporada mais quente do ano não é uma tarefa fácil. Não sabe o que fazer para não ganhar um visual com efeito melado no calor? Com a ajuda dos experts Nádia Tambasco, do salão Marcos Proença e Raul Melo, maquiador oficial da Quem disse, Berenice?, descobrimos os melhores truques e produtos especiais para segurar a maquiagem e mantê-la impecável por mais tempo. 

Pele 

O verão pede um make leve e refrescante. E na pele, isso não é diferente. Antes de passar a base, Nádia sugere o uso de um primer, que além de deixar a pele mais homogênea ainda ajuda a manter a maquiagem. "O primer é importante para segurar a base por mais tempo na pele, preencher os poros e linhas de expressão. Se você investir em um bom produto, não precisa comprar uma base específica para o verão. Eu indico o primer The POREfessional, da Benefit, porque ele é leve e deixa a pele com um efeito bonito". 

Para quem tem pele oleosa, Raul indica uma base com efeito mate, para evitar o famoso visual melado. "O verão pede uma pele mais sequinha e a base mate controla o brilho". Para peles normais e secas, recomendo a base iluminada por ser molhadinha. Ela dá a sensação de brilho e aumenta a hidratação da pele. "Pensando em pele, a gente tem que considerar o gosto de cada mulher. Cada uma tem seu efeito preferido, o importante é não carregar muito. Se você optar por investir em uma base, a minha sugestão é a Ultraleve, da Quem disse, Berenice?, porque é uma base líquida bem fininha e com poucas camadas do produto, você consegue uma cobertura legal". 

Boca 

Na hora de escolher o batom, Nádia aposta no gloss. "O brilho e o efeito de boca molhada está voltando com tudo. O ideal é apostar em cores vivas como vermelho aberto, coral e fúcsia". Se você não é muito fã dos gloss, pode apostar nos batons cremosos. "O batom de efeito lustre também é uma ótima opção. Assim como no gloss, você pode ficar com as cores rosinha e coral". 

Para a hidratação, Raul indica batons cremosos. Se você deseja fixar a cor, tudo vai depender da textura do produto. "Os cremosos duram menos, os mais transparentes (gloss) tem efeito brilhante, mas sem cor intensa. O verão aposta nos cremosos e brilhos". A dica do mestre? Para fixar o batom, passe uma camada de batom, depois um pouco de pó compacto e depois outra camada de batom. 

Olhos 

Chega do efeito panda. A escolha de Nádia para os olhos são as máscaras para cílios com tecnologia em tubo. "Esse rímel é bem legal porque parece um rímel à prova d'água, mas sua durabilidade é maior, não borra e só sai com água morna". Vai pintar os olhos? Então a dica é trocar o tradicional lápis por delineador. Assim, você corre menos riscos de borrar o make. Outra dica importante é o primer para a área dos olhos. "O primer Eyeshadow, da ArtDeco é um primer/base a prova d’água para os olhos, ele também ajuda a segurar a sombra legal". 

Vai usar sombra? Então Raul indica as opções cremosas com acabamento seco. "A sombra mousse, da Quem disse, Berenice?, é legal porque quando você aplica na pele, ela tem um efeito seco, o que ajuda a não evidenciar as linhas de expressão dos olhos. Ela também pode ser aplicada com o dedo ou com pincel". 

Blush 

No verão as pessoas querem ficar mais bronzeadas, mas cuidado para não exagerar. Para o blush, Nádia aposta nos tons pêssego e rosado. "As cores leves são ótimas para o make de verão. Quanto mais natural melhor. Se você gosta de uma pele mais bronzeada, indico os bronzeadores em pó Golden 1, da Bobbi Brown e Casino, da Nars, porque eles não deixam a pele com aspecto laranja". 

Para Raul, o que vale é brincar com as cores, experimentar e descobrir o melhor tom para a sua pele. Coral e terracota são as apostas do maquiador. "Se você deseja um make mais bronzeado, aposte nos tons mais escuros ou nos bronzeadores em pó. Tem também o Iluminador Ourex, da Quem disse, Berenice?, que tem um efeito super legal no rosto". 

Produtos

Brilho Dior Addict Ultra Gloss (106 reais na Sephora) 

Rímel Colossal Super Filme da Maybelline (22,90 reais) 

The POREfessional da Benefit (145 reais na Sephora) 

Sheer Matte Foundation da NARS (180 reais) 

Base Ultraleve da Quem disse, Berenice? (29,90 reais) 

Delineador líquido da Quem disse, Berenice? (19,90 reais) 

Batom cremoso da Quem disse, Berenice? (21,90 reais) 

Sombra mousse da Quem disse, Berenice?(25,90 reais) 

Gloss da Quem disse, Berenice? (21,90 reais) 

Blush da Quem disse, Berenice? (31,90 reais) 

Pó Bronzeador Bronzing Powder da NARS (157 reais) 

Lipstick Lady Bug da M.A.C (66 reais na Sephora) 

Eyeshadow Base, da ArtDeco (51 reais na Sephora) 

*Preços pesquisados em novembro de 2013 

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Carreira: 11 comportamentos essenciais para ser mais resiliente

Confira quais são os principais pilares comportamentais da resiliência, característica muito valorizada nos profissionais hoje em dia

Há algum tempo, a palavra resiliência deixou o campo da Física e ganhou importância como atributo pessoal em processos de seleção e de avaliação de profissionais.

Usado para identificar aquelas pessoas que conseguem superar dificuldades e desafios e se fortalecerem partir destas situações adversas, o conceito de resiliência sempre esteve ligado à capacidade de flexibilidade de objetos e materiais que voltam ao estado natural após sofrerem pressão, como é o caso de uma mola, por exemplo.

A importância da resiliência para carreira é grande. “No fim do dia, quem cresce na empresa, além de ter competência, é quem, de fato, é resiliente”, diz Yuri Keiserman, diretor executivo da Vetor Editora, que comercializa a EPR (Escala dos Pilares da Resiliência), teste organizacional que avalia o potencial de resiliência de profissionais.

Para ele, os altos níveis de cobrança por resultados e a competitividade presente nas organizações justificam a necessidade de pessoas resilientes. “A gente leva muita pancada. Vivemos situações que poderiam nos frustrar todos os dias”, diz o executivo.

O teste, elaborado pelas especialistas Tábata Cardoso e Maria do Carmo Fernandes Martins, tem como base uma escala de fatores - chamados de pilares - que contribuem para um comportamento potencialmente mais resiliente. Por ser uma qualidade que depende de fatores também externos, como educação, família e vivência, o teste não indica se o profissional é ou não resiliente mas mostra a força das estruturas internas que apoiam este tipo de atitude. Confira quais são os pilares comportamentais em jogo na resiliência:

1 Encarar mudanças e dificuldades como oportunidades

É o que o teste EPR identifica como aceitação positiva de mudança, explica Rodrigo Fonseca, gerente corporativo da Vetor. “É aceitar que a mudança é uma oportunidade de crescimento, ter a visão de que as adversidades enfrentadas trazem essa possibilidade”, diz Fonseca.

2 Autoconfiança

É um comportamento relacionado à segurança que o profissional tem para encarar as diversas situações que se apresentam. “É a pessoa se sentir confiante para enfrentar desafios”, explica Fonseca.

3 Autoeficácia

Refere-se à percepção que a pessoa tem da sua própria capacidade. “É acreditar na competência, se sentir capaz”, explica Fonseca. Muitas vezes a pessoa pode até não ter potencial alto de inteligência, mas se tiver autoeficácia, diz Fonseca, vai se esforçar além do normal o que acabará compensando eventuais deficiências.

4 Bom Humor

Neste contexto é analisada a capacidade que a pessoa tem de usar o bom humor para lidar com momentos de stress. “As pessoas que tem bom humor se esforçam para tornar o ambiente mais leve em situações difíceis”, diz Fonseca.

5 Controle emocional

Ataques de ira não são próprios das pessoas flexíveis. “Uma reação desproporcional mostra uma falta de resiliência”, diz Yuri Keiserman.

O controle emocional permite ao profissional agir com mais calma e a não perder o foco. “Quem tem autocontrole consegue expressar adequadamente sua emoções o que permite enfrentar melhor situações difíceis”, diz Fonseca.

6 Empatia

Manter um comportamento resiliente pede uma boa dose de empatia. Saber se colocar no lugar do outro é essencial para minimizar e solucionar conflitos, segundo os especialistas. “No ambiente de trabalho, as relações podem ficar desgastadas porque são intensas e frequentes, por isso a importância da empatia é extrema”, diz Keiserman.

7 Independência

É um conceito bastante próximo da autonomia, de acordo com Fonseca. Pessoas independentes não se isolam mas também não são dependentes dos outros para desenvolver suas tarefas, atividades e projetos. “É não ter o receio de travar, de empacar”, diz Keiserman.

8 Otimismo

O nome técnico deste comportamento na EPR é orientação positiva para o futuro. Ou seja, as pessoas com esta característica têm esperança no que está por vir em suas vidas. “Mas não significa que não se preocupem com o futuro”, afirma Fonseca.

9 Reflexão

Ter a capacidade de analisar e refletir quando o mundo estpa desabando ao seu redor é um dos pilares que apoiam uma pessoa de atitude resiliente, de acordo com Fonseca. Geralmente pessoas assim conseguem encontrar as melhores soluções para os problemas.

10 Sociabilidade

Está ligada ao bom relacionamento interpessoal. Quem tem esta característica consegue criar vínculos com as outras pessoas. Quem desenvolve a sociabilidade apoia a equipe e é apoiado por ela, explica Fonseca.

11 Valores positivos

Pessoas que seguem seus valores e princípios acabam sendo mais resilientes, de acordo com Fonseca. Segundo ele, não se trata de qual valor a pessoa tem e, sim, da importância que ela dá a eles. “Cada um tem seus próprios valores, ter essa orientação é que é muito importante”, explica Fonseca.

Fonte: Revista Exame

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Moda: Golden Globe 2014

Saúde: A malhação que vai bombar em 2014

Você vai transpirar muito, colocar o corpo no eixo e se divertir com as atividades que vão conquistar até quem (ainda) não curte muito se exercitar, como apontam as tendências de fitness do American College of Sports Medicine. Em comum, todas as ideias (algumas você já vê nas páginas da BOA FORMA há vários meses) têm a vantagem de poupar seu tempo de malhação sem sacrificar o condicionamento nem economizar no gasto calórico. 

Treinos de alta intensidade 

O CrossFit veio para ficar, mas não é a única modalidade que vai colocar você em forma em 2014. Várias academias criaram aulas específicas para esse fim, como a 20 minutes workout, da Bodytech, desenvolvida pelo hype treinador Brett Hoebell, do reality show norteamericano The Biggest Loser. O treino é curto, mas não é moleza: em sequências de 30 a 120 segundos de exercícios intensos, que usam só o peso do corpo, você vai suar muito, torrar calorias e ganhar resistência. 

Circuitos funcionais 

Além de queimar muitas calorias, as novidades que vêm por aí fortalecem o corpo por inteiro, acertam a postura e preparam você para realizar melhor as tarefas do cotidiano. O método Mormaii é umas das boas novidades para 2014. Ele integra treinamento funcional, pilates e alongamento e pode ser ministrado em sessões coletivas ou individuais, em forma de circuito ou séries de repetições. O treino será dado em estúdios exclusivos, a serem inaugurados a partir deste mês, com equipamentos que simulam movimentos de vários esportes e foram desenvolvidos especialmente para a modalidade. Fique ligada. 

Zumba 

A aula de dança ganha força (e muitos adeptos) com mais versões chegando às academias, como a aquazumba (combinada com hidroginástica), a step zumba (as coreografias são executadas subindo e descendo da plataforma) e a zumba sentao (você usa uma cadeira como acessório e trabalha bastante o core).

Fonte: Boa Forma

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Vestido de festa: Rosé

Delicadeza e elegância

Créditos: Divulgação/Google

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Receita: Omelete Funcional

Prático, rápido e gostoso, o prato satisfaz e ainda ajuda a manter a silhueta no lugar. Se a omelete já faz parte do seu cardápio, comemore. Com a ajuda do chef Marcelo Facini (RJ), apresentamos três receitas que, além de tirar o seu menu da mesmice, vão encher você de saúde. 

Omelete de shitake e alho poró 

Ingredientes 

3 ovos 

1/2 xíc. (chá) de cogumelo shitake 

1 col. (sopa) de biomassa de banana verde 

1/2 xíc. (chá) de alho poró picado 

2 col. (sopa) de semente de girassol 

2 col. (sopa) de salsinha picada 

Sal a gosto 

Óleo de coco ou azeite 

Modo de preparo 

Quebre os ovos em uma bowl e bata com um garfo. Adicione os demais ingredientes (menos a salsinha) e coloque em uma travessa untada com óleo de coco ou azeite de oliva e decore com a salsinha picada. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos. Sirva imediatamente. 

Omelete de biomassa de banana verde 

Ingredientes 

3 ovos 

1 col. (sopa) de biomassa de banana verde 

1 col. (sopa) de farinha de linhaça 

1 tomate picado sem semente 

1/2 cebola roxa picada 

1/2 xíc. (chá) de cenoura ralada 

2 col. (sopa) de gergelim 

1/2 xíc. (chá) de ervilha 

Sal a gosto 

Óleo de coco ou azeite 

Modo de preparo 

Quebre os ovos em uma bowl e bata com um garfo. Depois adicione os demais ingredientes (menos o gergelim) e coloque em uma travessa untada com óleo de coco ou azeite de oliva e decore com o gergelim. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos. Sirva imediatamente. 

Omelete de abobrinha e chia 

Ingredientes 

3 ovos 

1/2 xíc. (chá) de abobrinha picada 

1 col. (sopa) de chia 

1 col. (sopa) de biomassa de banana verde 

1/2 xíc. (chá) de pimentão vermelho picado 

1 dente de alho picado 

2 col. (sopa) de cebolinha picada 

1/2 col. (café) de cúrcuma em pó (açafrão da terra) 

1 pitada de pimenta do reino em pó 

Sal a gosto 

Modo de preparo 

Quebre os ovos em uma bowl e bata com um garfo. Depois adicione os demais ingredientes (menos a cebolinha) e coloque em uma travessa untada com óleo de coco ou azeite de oliva e decore com a cebolinha. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos. Sirva imediatamente.

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Beleza: Maquiagem Oil Free

Créditos: Divulgação

Queixa número um da brasileira, o excesso de oleosidade no rosto impulsionou o lançamento de uma lista infinita de produtos de beleza com um apelo oil free e de acabamento mate. O problema, no entanto, é exagerar na dose e acabar com uma aparência ressecada. Dá para equilibrar essa equação...

1. Hidratação, sim, senhora! 

Ainda existe o mito de que pele oleosa não precisa de hidratante. Mas não confunda: hidratação significa levar água para as camadas mais profundas, apesar do óleo secretado pelas glândulas sebáceas. Esqueça os cremes encorpados, que engorduram ainda mais o rosto. Quanto mais leve e fluida a textura do hidratante, melhor. Procure na embalagem por termos como "toque seco", "efeito matificante" e "regulador de sebo" e veículos como o sérum e o gel-creme. Antes de espalhar o produto, limpe e tonifique a pele para remover o acúmulo de gordura dos poros e, consequentemente, reduzir o tamanho deles. "Só vale pular o passo da hidratação ao usar um protetor solar moderno, com base hidratante, mas que também contenha ativos ‘sequestradores’ de gordura, como o amido, os derivados de sílica e o enxofre", afirma o dermatologista Humberto Ponzio, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, de Porto Alegre. 

2. Película protetora 

Além de disfarçar linhas finas, iluminar a pele e aumentar a fixação da maquiagem, o primer é uma excelente opção para minimizar os poros e controlar o excesso de oleosidade por mais tempo. Quando a ideia for fazer uma maquiagem elaborada (e você tiver tempo para isso, claro), prefira uma versão incolor e, em seguida, aplique a base. Se estiver apressada e não houver a necessidade de cobrir muitas manchas, opte por um primer com cor ou pelos BB creams, produtos multifuncionais - muitos têm o apelo de controlar a oleosidade. Há também primers específicos para serem aplicados nas pálpebras e nos lábios, com o objetivo de prolongar a durabilidade da sombra e do batom. São bastante úteis para quem não tem paciência de retocar o make ao longo do dia. 

3. Base que não mela 

Mesmo com o avanço da tecnologia, muitas brasileiras ainda torcem o nariz para a base com medo de o rosto ficar melado. Preconceito! A oferta cada vez maior de bases de efeito mate está aí para convencê-las do contrário. "As bases que realmente seguram a oleosidade e não derretem no calor são as de boas marcas. Acho que vale a pena investir em um produto um pouco mais caro, já que é o item mais importante na maquiagem", fala o maquiador Ton Reis, do Rio de Janeiro. Use um pincel achatado para distribuir bem o produto em toda a pele (o acúmulo pode deixar o toque pesado). Ainda assim, se sentir que exagerou, pressione levemente um lenço de papel na testa, nas bochechas e no queixo. 

4. Acabamento sequinho 

Pó facial é o salva-vidas da maquiagem em dias de calor. E, por isso, não pode faltar no nécessaire, na gaveta do trabalho ou no porta-luvas do carro. Assim como as bases, os pós evoluíram e ganharam partículas micronizadas, muito pequenas, o que garante leveza, ótima aderência e acabamento aveludado, que não craquela. "A versão translúcida tem a função de tirar o brilho sem acrescentar mais cor. São ideais para quem não dispensa a base", diz o maquiador Helder Rodrigues, da agência Capa MGT. A que tem cor pode até ser aplicada sem base por baixo se a mulher não precisar de tanta cobertura. Quem já tem rugas, no entanto, deve evitar o pó, pois geralmente ele realça as marcas de expressão. 

5. Pontos de luz estratégicos 

Controle de oleosidade não quer dizer falta de luminosidade ou viço. Sendo assim, toques de iluminador são mais do que bem-vindos para um visual bonito e natural. "Ele tem o papel de devolver o frescor à pele sequinha da maquiagem mate", explica a maquiadora Érica Monteiro, do Rio de Janeiro. Aplique-o com a ponta do dedo ou com um pincel pequeno nas têmporas e acima do blush. Alguns maquiadores preferem a textura em pó, justamente para secar a oleosidade. Mas os novos produtos cremosos ou líquidos também têm um toque seco - muitos ao serem aplicados no rosto ganham consistência aveludada. E, como a quantidade a ser usada é mínima, o iluminador nessas versões não agrava o aspecto oleoso. 

6. Blush que não derrete 

Aposte também na versão em pó, que, segundo Helder Rodrigues, "fixa melhor e exige menos retoques do que a cremosa". Assim como os pós faciais, os produtos micronizados, com minipartículas, deixam o resultado mais natural, sem pesar na pele. Opte por um blush sem brilho ou, se não usar iluminador, apenas um que contenha um perolado sutil. E fique atenta em onde aplicá-lo: dê um sorriso e observe o local que ficar mais saliente. Ali é o lugar certo. Os rosados e o coral são os tons perfeitos para a estação. 

7. Sombra de longa duração 

No geral, as cremosas têm maior chance de escorrer e se acumular nas dobrinhas da pálpebra, especialmente no calor. Porém fórmulas modernas prometem unir a alta pigmentação à maior durabilidade. Outra opção para aumentar a fixação é usar um primer para os olhos por baixo da sombra. As versões metalizadas, utilizadas de maneira sutil, estão em alta, assim como as cor-de-rosa. Mas você pode aproveitar a estação para experimentar tons vivos, como laranja, verde e azul. 

8. Batom (também) mate: sim ou não? 

"Claro que sim! Sou fã dele e acho que combina com o make sequinho. Se a pele estiver bem iluminada, o acabamento fosco na boca faz um contraponto interessante", acredita Ton Reis. A maquiadora Érica Monteiro, no entanto, faz uma ressalva: "O look todo opaco pode envelhecer as mulheres acima dos 30 anos. Nesse caso, um batom hidratante cai melhor". Faça-o durar mais e não escorrer usando um primer e um lápis no contorno da boca. 

Fonte: Boa Forma

Carreira: Você é comprado conforme se apresenta

Créditos: Divulgação

Todas as empresas adotam comportamentos e trajes de acordo com a sua cultura interna. Empresas multinacionais, principalmente as européias, tendem a ser mais conservadoras quanto ao modo dos funcionários se vestirem.

Muitas vezes, estas regras são implícitas e, dependendo do nível hierárquico, ficam a cargo do bom senso do próprio funcionário.

Apresentamos a seguir algumas orientações para diminuir suas dúvidas sobre o assunto.

HOMENS

No vestuário masculino, o sapato deve ter a mesma cor do cinto. A meia segue a mesma regra. Dizem os entendidos em elegância masculina que a meia é como o juiz de futebol: quanto menos aparecer, melhor. É aconselhável também, em prol do conjunto, que a maleta acompanhe a combinação.

A gravata é a parte mais divertida e versátil do traje masculino. Com ela, o homem pode passar um pouco da sua personalidade e do seu estilo. Mas se você não for um expert em moda, escolha gravatas mais clássicas para não derrapar nas curvas da elegância. Gravatas cômicas, com estampas de personagens de desenho animado, por exemplo, não ficam elegantes nem para o Bill Gates…

As gravatas mais clássicas têm listras transversais, também chamadas de regimentais, por terem surgido na Inglaterra e serem usadas para distingüir os membros dos regimentos reais. São clássicas também as estampadas de cashemere ou com desenhos geométricos. Com elas, diminui-se o risco de errar.

As tonalidades variam muito, mas deve-se buscar as mais tradicionais, como preto, azul-marinho, vinho, bege ou amarelo.

Veja algumas combinações masculinas básicas:

- Terno preto + sapato preto + cinto preto + meia preta + camisa branca, azul, rosa, marfim, gelo, cinza escuro ou bege queimado + gravata regimental ou de bolinhas com fundo preto.

- Terno azul-marinho + sapato preto + cinto preto + meia preta + camisa branca + gravata com fundo azul-marinho com desenho amarelo ou vinho.

- Terno grafite + sapato preto + cinto preto + meia preta + camisa branca ou gelo + gravata com fundo vinho ou grafite com listras ou estampas.

- Terno marrom, cáqui ou bege + sapato marrom + cinto marrom + meia marrom + camisa marfim ou azul + gravata em tons de marrom ou amarelo.

Lembre-se que as combinações de tons que se aproximam são sempre as melhores.

As peças clássicas de cores básicas são sempre uma boa forma de não gastar muito, pois elas não saem de moda e podem estar no armário por um longo tempo.

MULHERES

Para as mulheres, possuir peças clássicas e de cores básicas é a grande chave para estar sempre elegante e bem-vestida no ambiente de trabalho.

Veja as peças que toda mulher deve ter no guarda-roupa:

- Vestidos modelo “tubinho” preto e em tons de bege (desde o marfim até o crocante ou bege queimado).

- Blazers preto e em tons de beje (se possível do mesmo tecido dos vestidos).

- Saias com comprimento discreto, próximo ao joelho, preta e em tons de beje.

- Sapato tipo escarpin com salto médio, nas cores preta e bege.

- Bolsa clássica média preta e outra marfim (esqueça as do tipo “mochila”).

- Meia fina cor da pele.

Com estes itens, é possível obter várias combinações e acrescentar blusas de cores variadas, tanto no inverno quanto no verão. Você também pode contar com o auxílio de echarpes e bijuterias discretas para estar sempre chique.

Lembre-se que perfume e maquiagem devem ser usados moderadamente e as unhas devem estar sempre pintadas com esmaltes claros.

CASUAL DAY

Algumas empresas adotam o casual day em algum dia da semana, geralmente às sextas-feiras, para descontrair um pouco a vestimenta no ambiente de trabalho, principalmente a masculina. Considerando formal o uso de paletó e gravata, estas empresas optam por uma “liberação” de roupa no último dia útil da semana.

O traje chamado casual pede calças de algodão, camisas pólo ou de algodão lisas, xadrezes ou listradas (mangas curtas no verão e compridas no inverno), sapatos de nobuck e meias de algodão. Um suéter nos ombros para as mudanças climáticas também cai bem. É permitido o uso de calça jeans, se adotado por outros colegas, já que no mundo empresarial, a melhor dica é não ser um elemento destoante. No entanto, evite o uso de calça jeans com camisa social, elas são imcompatíveis.

Para as mulheres, o casual day faz pouca diferença, pois sair do que é considerado correto para o uso durante a semana é um terreno arriscado de se pisar. Permita-se apenas um salto um pouco mais baixo ou uma bijuteria um pouco mais extravagante.

NA ENTREVISTA

Para entrevistas de emprego, a discrição e sobriedade são as palavras de ordem, que destacam o candidato. Colha o máximo de informações sobre a empresa onde estiver pleiteando uma vaga, inclusive sobre as regras adotas para trajes, e se prepare muito bem, pois você precisará se vender de forma eficiente. Um bom produto, além de uma embalagem bem cuidada, deve ter um conteúdo de qualidade.

HOMENS E MULHERES PODEM VALORIZAR A SUA APARÊNCIA

Para as mulheres, maquiagem, corte de cabelo, tintura, roupas e acessórios devem sempre seguir o mesmo estilo, combinando com a sua personalidade, seja ela clássica, esportiva, moderna ou exuberante.

Definido o seu estilo, estude sua aparência diante do espelho, identificando seus pontos fortes e fracos. Por exemplo, se você tem um belo colo, se seu olhar é expressivo, se seu contorno corporal é insinuante, se suas pernas são bonitas. Os homens devem fazer o mesmo exercício.

Identificados estes pontos, busque realçar os que são fortes e esconder ou disfarçar os fracos.

Procure comprar roupas de cores que combinem com você. Pense na possibilidade de investir em um novo corte de cabelo com a ajuda de um bom profissional.

É importante investir em si mesmo para levantar o astral.

Fonte: Site Catho