Treino para recuperar a forma após a gravidez

Alguns exercícios, se feitos depois da gravidez, ajudam a recuperar a forma. Veja quais são eles:

Dá, sim, para reconquistar a boa forma após a gravidez com exercícios. De acordo com os experts no assunto, é possível voltar aos treinos 15 dias após o parto normal e 40 dias após a cesárea. E nestes casos, o mais indicado é usar o bosu. O aparelho ajuda a fortalecer todo o corpo, pois trabalha os músculos mais profundos.

Tratamentos Power

As iniciantes nos exercícios podem fazer duas séries de 15 repetições com intervalos de um minuto. Já num nível superior, é possível investir em três séries de 20 repetições com intervalos de 45 segundos. Já quem estiver em um nível avançado pode fazer quatro séries de 15 repetições com intervalos de 45 segundos.

Para melhores resultados são indicados os seguintes tratamentos estéticos:

Freeze

“A radiofrequência aquece o tecido subcutâneo, induzindo a produção de colágeno e sua reorganização. No tecido gorduroso, causa lipólise, que é a quebra de células de gordura para serem eliminadas pelo metabolismo”, conta Alexandre Okubo. A aplicação é praticamente indolor. “Para melhorar a f­lacidez, que é normal nesse período, associamos uma sessão de Thermacool”, conta Marcella Alves, dermatologista da Clínica Les Peaux (RJ). Sessões seis a oito. Resultados a partir daterceira sessão.

Massagem Leort

“Um conjunto de substâncias lipolíticas (capazes de promover a queima de gordura) é aplicado por meio de uma massagem modeladora. Após as manobras, a paciente f­ica quatro horas com uma cinta de compressão no local”, diz Amilton Macedo, médico dermatologista com formação em medicina ortomolecular (SP). Sessões seis a 12. O resultado já é percebido uma diminuição da gordura após a retirada da cinta de compressão na primeira sessão. Mas os resultados se consolidam depois da terceira.

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Massagem Detox

Agora é para valer. Estamos no verão, já passamos pelos exageros das festas de fim de ano, e você quer chegar ao Carnaval com o corpo sem gordurinhas extras? Para evitar dietas mirabolantes e compensar a falta de tempo e de vontade de malhar, há uma opção bem mais gostosa: investir em massagens desintoxicantes.

Indicadas para modelar o corpo, reduzir medidas, minimizar a celulite e tonificar a pele, as técnicas manuais são boas aliadas para ficar com tudo em cima. A Massagem Isla Lift, do Spa Mais Vida, do Rio de Janeiro, mistura manobras drenantes e uma série de bombeamentos e contrações específicas. A grande diferença desse método em relação a outros, no entanto, não está nos movimentos, e sim na preparação da pele, que recebe uma exfoliação com sabonete à base de ácido glicólico e, na sequência, um creme antiflacidez formulado com Matrixil (agente firmador). “A massagem não é agressiva, modela bem o corpo e deixa a pele oxigenada, tonificada e lisa”, afirma Renata de Abreu, proprietária do spa.

Outra opção eficiente é a Drenagem Linfática Profunda, do Hara Spa, em São Paulo, que promete ativar a circulação, reduzir medidas e ajudar a combater a retenção de líquidos. “A técnica desincha o corpo e diminui as gordurinhas que saltam para fora da roupa. Em uma sessão de uma hora, é possível perder de 1 a 3 cm da circunferência de abdômen, coxas e quadris”, garante a terapeuta e dona do spa, Ana Hara.

Geralmente o tratamento completo com qualquer uma dessas massagens exige entre dez e 12 sessões. Porém, como estamos na reta final, invista em, pelo menos, oito visitas (duas ou três vezes por semana) para obter bons resultados. “Uma única massagem, quando bem feita, tem o efeito drenante. Mas, claro, quanto mais sessões, maior será o benefício. Além disso, é preciso também fazer o dever de casa, ou seja, ingerir muito líquido principalmente água e chá verde) e apostar em uma alimentação balanceada”.

Fonte: Elle

Segredos do Tapete Vermelho

Os tratamentos de beleza e truques das celebridades para ficarem lindas na cerimônia do Oscar. Com nosso roteiro detalhado, você também pode se preparar para o seu dia de estrela.

Ok, você pode não ser convidada para a cerimônia do Oscar, mas certamente tem eventos que valem por um tapete vermelho, não é? Para ficar linda nesse dia, consultamos dermatologistas, cabeleireiros e maquiadores e descobrimos como tratam de suas clientes vip para os momentos em que reinarão absolutas nos palcos e nas passarelas. Aproveite!

Pele perfeita

Quanto antes você começar a cuidar da pele principalmente se há linhas finas, rugas de expressão e manchas , melhor. O que fazer, considerando o tempo que você tem até o dia da festa:

QUATRO SEMANAS ANTES

URGENTE: melhorar a textura da pele do rosto, do pescoço e do colo e amenizar manchas e rugas.
TRATAMENTO: uma sessão com IPL (Intense Pulse Light), um aparelho de luz pulsada que age contra as manchas e melhora a aparência dos poros abertos. No colo e pescoço, o Restylane Vital, um hidratante injetável, à base de ácido hialurônico, melhora a textura e o brilho, conta a dermatologista Luciana Lourenço, de São Paulo. Para enfrentar os cliques com as costasnuas, sem manchas, o segredo é associar duas sessões de peeling de cristal com peelings químicos (mix de alfahidroxiácidos e agentes clareadores).

EM MENOS DE DUAS SEMANAS

URGENTE: apagar pequenas rugas no rosto e suavizar as eventuais linhas no pescoço.
TRATAMENTO: aplicação de toxina botulínica em sessão única. Suaviza as rugas de expressão na testa e nos olhos. Para quem vai usar um vestido tomara-que-caia, a toxina também ameniza as marcas no pescoço, que ficam mais evidentes ao conversar, explica Luciana. Para suprimir rugas nos sulcos em volta da boca e dar mais volume e contorno aos lábios, o ideal é fazer uma sessão com um preenchedor, como o Restylane.

EM MENOS DE UMA SEMANA

URGENTE: clarear e dar frescor e brilho à pele, além de levantar a expressão.
TRATAMENTO: peeling de ácido retinóico ultra-suave programado para descamar em cinco dias. Fecha os poros, clareia sardas e manchas, recupera o aspecto acetinado e ocasiona um efeito lifting quase imediato. Um simples hidratante disfarça a descamação, assegura a dermatologista Ligia Kogos, de São Paulo.

UM DIA ANTES

Imbatível, segundo a maioria dos especialistas, o peeling de cristal pode ser aplicado na véspera da festa. Luciana Lourenço associa o peeling com uma máscara de vitamina C, em altas concentrações, em face, pescoço e colo. A pele fica com uma textura e um brilho fantásticos!

BRONZE VAPT-VUPT
Embora o branco Nicole Kidman/Mariana Ximenes seja chic, a brasileira gosta mesmo do dourado Gisele Bündchen para desfilar nas festas. Como nem todas podem passar horas ao sol, o bronzeamento fake tem cada vez mais adeptas. Aliás, durante o Oscar, o bronzeamento falso conquistou estrelas como Sandra Bullock e Charlize Theron. No Brasil, a top Isabela Fiorentino e a empresária Donata Meirelles também adotaram o Magic Tan, uma cabine com 27 pontos de dispersão de um agente bronzeador (mix de ativos orgânicos, aloe vera e vitamina A) que cobre o corpo de maneira uniforme em segundos. Para realçar a cor adquirida, a marca lançou o Magic Tan Extend, formulado com agentes que prolongam o bronzeado e ingredientes hidratantes (1).

OLHAR TURBINADO
Os tufinhos de cílios falsos, sucesso nos anos 1970, voltaram repaginados, com novos nome e técnica: É um implante temporário pode durar até um mês, seguindo alguns cuidados , e os cílios são colados um a um, não em tufos, evitando o look artificial, explica a eye designer Ivone Santana, do MG Hair Design, em São Paulo.

O QUE NÃO PODE: ficar muito tempo embaixo da água quente do chuveiro, usar demaquiante à base de óleo e máscara à prova d’água. Caso você queira os cílios ainda mais curvados, teste o Heated Eye Lash Curler, da Talika. Funciona como um curvex, porém à base de calor e sem risco de queimar a pele.

Fonte: Elle

Corpo em forma: tratamento para celulite, flacidez e gordura localizada

Equipamentos novíssimos para tratar celulite, flacidez e gordura localizada.

PowerShape Platform

O que é: equipamento que reúne várias tecnologias: ultrassom, radiofrequência multipolar, LED vermelho para facilitar a penetração de medicamentos e massagem a vácuo. "Primeiro aplica-se a ponteira de radiofrequência para promover a renovação celular e a contração do colágeno. Depois, o ultrassom, que leva as células de gordura a implodir. O processo é indolor", conta o dermatologista Abdo Salomão Jr., da LMG Laser.

Bom para: gordura localizada, celulite e flacidez no abdômen, braços, glúteos, flancos, culote, dorso e parte posterior e interna da coxa.

Sessões: de 6 a 8, uma vez por semana.
Valor aproximado da sessão: R$ 200 a R$ 900.

Hertix

O que é: gerador de radiofrequência tripolar que provoca calor na derme para formação de novo colágeno. "O aparelho tem três tipos de frequência que operam de acordo com a profundidade que se quer alcançar. Durante a aplicação, a intensidade do calor é monitorada para que não cause dor", diz a médica especializada em estética Solange Sanches, da Clínica de Estética Bella Línea, em São Paulo.

Bom para: celulite e flacidez de pele nos braços, costas, abdômen, flancos, glúteos e coxas.

Sessões: de 6 a 8, uma a cada 15 dias.
Valor aproximado da sessão: R$ 150.

*preços pesquisados em agosto de 2011

Fonte: Elle