Fique bela todos os dias, o dia todo!

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sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Receita: Verrine de iogurte e frutas vermelhas com especiarias



Verrine de iogurte e frutas vermelhas com especiarias







Leve, a verrine de iogurte fica pronta em poucos minutos e vai agradar a todos com uma calda de frutas vermelhas e especiarias maravilhosa

Você precisa de:

  • Iogurte, 300 g  Frutas vermelhas congeladas, 300 g  Stevita, 100 g Canela, 2 paus  Raspas de 1 laranja Suco de ½ limão Baunilha, ½ fava Cardamomo, 1 unidade Granola, a gosto

Passos

1
Leve ao fogo as frutas vermelhas, o stevita e as especiarias. Quando dissolver, deixe engrossar um pouco e adicione as raspas de laranja e o suco de limão. Espere esfriar.
2
Num copinho, coloque granola no fundo, depois um pouco do iogurte bem frio, a calda, mais iogurte e termine decorando com as castanhas.

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Beleza: Opções produtos para cabelos cacheados


Quem possui os cabelos cacheados sabe o quanto eles dão trabalho. Para manter os cachos bem definidos e com aparência saudável é preciso investir nos produtos certos, seja para uso diário quanto para uso esporádico. Confira algumas opções de produtos:

Para uso diário, escolha shampoo e condicionador com efeito nutritivo ou especializado em cabelos cacheados. Existem várias marcas aqui no Brasil que disponibilizam este tipo de produto, entre elas está a Natura, Elseve, Tresemme, Pantene, Dove, Wella. Cabelos cacheados precisam de produtos que promovam os cachos sem deixá-los pesados demais, com aparência “empapada”.

Os finalizadores são produtos indispensáveis para quem tem os fios encaracolados, pois eles garantem os cachos perfeitos e protegidos também. Há opções ótimas como o leite umidificador de cachos da Elseve, o ativador de cachos do Celso Kamura, o fluido prolongador da Natura, spray para pentear cabelos cacheados da Seda, entre outros.

De uso esporádico, estão as máscaras nutritivas, que são ideais para fazer aquela hidratação profunda de tempos e tempos. O ideal é que se faça essa nutrição dos fios a cada 15 dias, para que os cachos fiquem sempre hidratados e saudáveis. A máscara nutritiva da marca Moroccanoil é uma boa alternativa para quem deseja fios bem-tratados.
Silicones e óleos nutritivos também são boas alternativas para dar brilho e maciez aos fios cacheados, que tendem a ficar mais ressecados.

Fonte: Toda Perfeita

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Carreira - Meritocracia: sonho ou pesadelo?


Estabelecer uma cultura de méritos dentro da organização pode ser sonho para alguns e pesadelo para outros, porém, o objetivo principal da prática da meritocracia é reconhecer um colaborador pela dedicação e foco nas metas estabelecidas.

Este modelo de gestão é importante, pois, usado corretamente, pode motivar e incentivar o trabalho em equipe. Quando as metas são traçadas de acordo com a aptidão do funcionário dentro de um plano de metas global é mais fácil todos chegarem ao resultado e ganharem o reconhecimento em equipe.

Algumas empresas costumam traçar metas quase impossíveis, frustrando o funcionário ou premiando erroneamente os colaboradores. Com isso ocorre a desmotivação, pois o colaborador sentirá que não estará participando do desenvolvimento da empresa. O que acontece, geralmente, é que existe muito discurso e pouca prática correta deste modelo.
consultor em gestão de pessoas, Eduardo Ferraz, explica que a meritocracia, para funcionar, deve partir de uma solicitação da presidência em trabalho conjunto com o RH, sendo definida como diretriz estratégica da empresa. O RH atuará como administrador das competências dos funcionários e as metas serão traçadas pela diretoria.
Quando se traça um plano estratégico de metas é possível controlar o desempenho dos profissionais e identificar competências a serem desenvolvidas, “com isso haverá a diminuição do absenteísmo, o aumento do rendimento e a diminuição das reclamações”, explica David Plink, CEO do CRF Institute.

A melhor maneira de aplicar a meritocracia é estabelecendo uma meta global que estará atrelada a uma bonificação ou premiação dos funcionários. “Quando se estabelecem metas globais, onde cada regional ou departamento estará responsável por uma quota da meta geral, ocorrerá à motivação e um companheirismo por parte dos colaborados”, explica Ferraz.
Segundo Márcia Assim, gerente de RH do Kalunga, “a meritocracia é mais uma ferramenta de recursos humanos, em que os funcionários são alinhados aos objetivos da companhia. A vantagem inicial é a motivação dos colaboradores e a retenção de talentos. Porém, para a empresa, é delicado mensurar o desempenho de colaboradores que possuem as mesmas condições de trabalho, remuneração e cargos semelhantes, uma vez que isso pode trazer insatisfação dos que não forem premiados”.
Para que as características acima sejam aplicadas com sucesso é necessário um trabalho analítico de toda gerência e diretoria, para que os feedbacks sejam passados com antecedência, evitando o desconforto entre o colaborador e a equipe.


Como premiar?

Mais do que dinheiro, hoje em dia, os colaboradores estão buscando benefícios que agreguem valores, como mais tempo com a família ou, até mesmo, alguns dias de folga para realização de viagens, cursos ou congressos.
Para que a meritocracia tenha o efeito desejado para as duas partes, é interessante o diálogo entre todos os envolvidos, “incentivamos os colaboradores com reconhecimento, aceitação e promoção de carreira. Não necessariamente trabalhamos com benefício em dinheiro. O reconhecimento de um trabalho diferenciado traz status e a alegria de um trabalho bem feito, que cresce junto com a organização”, explica Márcia.
Algumas empresas traçam as metas atreladas ao retorno financeiro, fazendo com que os funcionários participem dos lucros anuais da empresa ou criando eventos diferenciados, por exemplo, custeando uma viagem para todos os colaboradores, “consideramos que os pilares do programa são: avaliação periódica, transparência nas informações e nos objetivos, aliados ao constante feedback”, finaliza a gerente de RH da Kalunga.


Fonte: Portal Catho

terça-feira, 27 de agosto de 2013

Moda: O visual dos cabelos influencia no ambiente de trabalho?




De acordo com uma pesquisa recente, o look das madeixas pode fazer você parecer mais profissional


Como está o visual dos seus cabelos? Você sabia que eles podem influenciar na percepção do seu profissionalismo no trabalho? Segundo uma pesquisa recente da rede australiana de salões Bossy Hair revelou, 73% dos entrevistados afirmaram que o cabelo de uma pessoa pode ser um fator determinante na impressão profissional.
O estudo revelou que as mulheres que trabalham de cabelos presos (e limpos, é claro) parecem mais profissionais do que aquelas de cabelos soltos. Além disso, a pesquisa mostrou outros fatores que influenciam, como as cores dos cabelos. De acordo com as avaliações, mulheres com o cabelo pintado de vermelho são consideradas aquelas menos profissionais.
É claro que não dá para julgar o trabalho de uma pessoa pela cor dos cabelos, mas a pesquisa mostra que muitas empresas se importam sim com esse fator, além da higiene, tipo de corte e saúde dos fios. O estudo revelou também que 62% das mulheres disseram que têm melhor desempenho no trabalho quando elas estão “de bem” com as suas madeixas. Você concorda com a pesquisa?
Fonte: Portal Catho

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Saúde: Exercitar os músculos pode não emagrecer, mas reduz medidas


Para ser saudável e resistente, o corpo deve ter de 80% a 82% de músculos e apenas de 18% a 20% de gorduras. Ter a musculatura forte e desenvolvida é importante para sustentar os ossos e prevenir fraturas.
Ao exercitar os músculos, a pessoa pode continuar com o mesmo peso, mas pode perder medidas. Dois indivíduos que pesam o mesmo número podem ter a aparência diferente e isso significa que um tem mais músculos do que o outro, como mostra o infográfico abaixo. A gordura ocupa mais espaço no corpo e pode se concentrar na barriga, por exemplo.
Bem Estar - Infográfico mostra como o músculo interfere no peso (Foto: Arte/G1)
Estudos recentes mostram que exercitar a musculatura estimula a produção de substâncias que defendem o organismo de invasores e ainda aumenta a produção de hormônios que auxiliam no metabolismo da glicose e das gorduras.
Além disso, ter os músculos desenvolvidos garante um envelhecimento ativo, com mais autonomia e também uma melhora na autoestima já que ajudam no contorno do corpo.
Porém, é importante alertar que o desenvolvimento muscular é diferente para cada pessoa e depende muito de fatores genéticos, do biotipo e também da quantidade de fibras musculares do corpo.
Fibras do tipo 1 são aeróbias, de pouca força e resistência; já fibras do tipo 2 têm ação rápida, de força e explosão – quem tem mais o primeiro tipo consegue desenvolver mais os músculos. A atividade mais eficiente nesse processo é a musculação, porém qualquer exercício de força pode aumentar a massa muscular, também conhecida como massa magra.
Existem opções dentro da musculação que oferecem menos riscos às articulações, como os aparelhos pneumáticos que visam preservar a saúde dos músculos, não desenvolvê-los, e também os exercícios funcionais, que causam desequilíbrio e exigem controle e força muscular, como os que utilizam bolas, por exemplo.
Pessoas que têm entre 20 e 35 anos estão no auge do desenvolvimento muscular do corpo. A partir dessa idade, tanto o homem como a mulher começam a ter uma perda gradual, principalmente se forem sedentários. Se não se exercitarem, essas pessoas correm o risco de desenvolver a sarcopenia, uma doença provocada pela perda da massa magra e da função muscular.
Fonte: G1.globo.com

sábado, 24 de agosto de 2013

Vestido de Festa - Peplum

O Peplum continua em alta, mas acima de tudo é questão de gosto. 
Lembre-se que o corpitcho tem que estar com tudo em cima... de preferência bem magrinha, pois a tendência do peplum é aumentar o quadril.


sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Receita: Pão de Forma de Cereais


Pão de forma de cereais







Procura uma opção mais saudável aos pães? Então aprenda este pão de forma com massa básica de cereais

Você precisa de:

  • Farinha de trigo, 350 g 
    Farinha de trigo integral, 150 g Açúcar, 40 g  Leite em pó, 20 g  Fermento biológico seco, 10 g  Sal, 10 g  Manteiga, 25 g  Linhaça, 15 g  Quinoa em flocos, 15 g  Aveia em flocos, 15 g  Gergelim preto, 15 g  Água, 300 ml

Passos

1
Em uma bancada ou bowl, coloque a farinha de trigo, a farinha de trigo integral, o leite em pó e o açúcar, e misture.
2
Acrescente o fermento biológico seco, a água,  o sal e, por último, a manteiga.
3
Sove a massa até ficar homogênea e com uma textura lisa. Depois que acertar o ponto de véu, coloque os cereais.
4
Deixe a massa descansar por 20 minutos.
5
Porcione a massa de acordo com o tamanho da forma.
6
Fermente até dobrar de volume. Aqueça o forno à temperatura de 180°C e asse por aproximadamente 30 minutos.






Fonte: Bem Simples

quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Carreira: Home Office 2


Trabalhar em casa é um fato cada vez mais recorrente e comum. Mas para que isto dê certo, é preciso ter um ambiente organizado e com tudo o que você necessita para desenvolver um bom trabalho. Veja como decorar o local e torná-lo muito agradável com tudo o que você precisa:

Algumas pessoas dispõem, muitas vezes, de um ambiente isolado e vazio em suas casas, como um quarto de hóspedes, por exemplo. Este pode ser o lugar perfeito para você trabalhar, com tudo o que é necessário, a começar pela privacidade de uma sala fechada.
Para decorar este home office abuse das cores neutras, formando assim uma atmosfera tranquila para o desenvolvimento de qualquer atividade. Quanto aos móveis, basicamente o que você precisa é de uma cadeira confortável e uma mesa ou bancada, onde haja espaço para dispor todos os itens que você precisa para trabalhar, como telefone, impressora, computador, entre outros.
Caso você não tenha um ambiente disponível em sua residência, o home office pode ser montado em qualquer outro lugar, em um cantinho de sua própria sala ou mesmo no quarto. Para isso, já que o seu espaço será reduzido, será necessário possuir uma mesa, cadeira e algumas prateleiras. Caso seja compatível com o seu ambiente, um armarinho pode ser muito útil também.

Abusar dos objetos decorativos nas prateleiras pode ser interessante. Entre as principais 
escolhas estão os porta retratos, porta canetas, vasos de plantas, caixinhas de arquivo e até auto-falantes para descontrair ouvindo uma música suave enquanto produz.