Atividade Física
é uma prática fundamental para uma vida saudável e bem estar.
Corpo são, mente
sã – indivíduo feliz!
Objetivo é
essencial para não desanimar e desistir antes de obter os resultados desejados.
Persistência e disciplina são itens primordiais.
O Ideal é
praticar 3 vezes por semana, mas 1 já é melhor que nenhuma. Faça uma refeição
leve antes, não esqueça de se hidratar e se alimente corretamente após os
exercícios.
Traz benefícios a
curto, médio e longo prazo!!!
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Há muitos tipos
de exercícios: podem ser praticados em academia, em casa, caminhadas no parque
e mesmo em atividades simples no dia-a-dia.
Esportes, lazer e até mesmo diversão com os amigos vale!
Evite o
sedentarismo… faça um teste: deixe de usar o controle remoto da tv, para
lugares próximos vá caminhando, no shopping estacione longe da entrada, suba de
escada ao invés de elevador, leve seu cão para passear. Com atitudes simples
como essas, já é um bom começo para evitar o sedentarismo.
Incentivar a
atividade física para as crianças é garantia de uma geração mais saudável. Pode
ser de uma maneira bem lúdica através de brincadeiras e posteriormente com
esportes.
Fórmula ideal: alimentação balanceada + atividade
física regular + descanso + lazer = qualidade de vida
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